Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +65.2%
Содержит больше МедьМедь +218.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.1%
Содержит больше ХолинХолин +37.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 2µg 255.2µg 211%
Медь 0.107mg 0.341mg 26%
Витамин B6 0.354mg 0.057mg 23%
Витамин E 0.07mg 2.26mg 15%
Витамин B9 26µg 60µg 9%
Крахмал 17.45g 7%
Витамин B3 1.348mg 0.255mg 7%
Калий 550mg 302mg 7%
Углеводы 21.44g 4.48g 6%
Железо 1.07mg 0.57mg 6%
Клетчатка 2.3g 0.9g 6%
Калорийность 97kcal 23kcal 4%
Марганец 0.228mg 0.138mg 4%
Фосфор 71mg 40mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.016mg 4%
Магний 30mg 13mg 4%
Цинк 0.35mg 0.62mg 2%
Белки 2.63g 1.43g 2%
Витамин B5 0.38mg 0.269mg 2%
Витамин B2 0.048mg 0.028mg 2%
Холин 15mg 10.9mg 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Жиры 0.13g 0.25g 0%
Витамин C 8.3mg 8mg 0%
Чистые углеводы 19.14g 3.58g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 1.08g 0.6g N/A
Натрий 14mg 22mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.11g 0%
Триптофан 0.027mg 0.026mg 0%
Треонин 0.086mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.062mg 0%
Лизин 0.137mg 0.056mg 0%
Метионин 0.041mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.034mg 0%
Валин 0.131mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.024mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +378.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше ВодаВода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.