Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Չինական կաղամբ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
8
:
1
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
հավասար Սելեն - 0.5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Չինական կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2175%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Չինական կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Չինական կաղամբ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +883.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
0
:
3
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Չինական կաղամբ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Չինական կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 1.18g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.5g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.2g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 21.44g 2.18g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 13kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 1.18g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 1.07mg 0.8mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 19mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 37mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 252mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 65mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.19mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.021mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.159mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 10IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.07mg 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 8.3mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.067mg 0.04mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 1.348mg 0.5mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.088mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.194mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 2µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.015mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.049mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.085mg
Լեյցին 0.125mg 0.088mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.089mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.066mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.026mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.096g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Կաղամբ
Կաղամբ
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: