Сравнить продукты Russet potato и Китайская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+57.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Калий
+118.3%
Содержит
меньше
Натрий
-78.5%
Содержит
больше
Цинк
+84.2%
Содержит
больше
Медь
+409.5%
Содержит
больше
Марганец
+43.4%
Содержит
больше
Кальций
+483.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+57.9%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Калий
+118.3%
Содержит
меньше
Натрий
-78.5%
Содержит
больше
Цинк
+84.2%
Содержит
больше
Медь
+409.5%
Содержит
больше
Марганец
+43.4%
Содержит
больше
Кальций
+483.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+169.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+331.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.5%
Содержит
больше
Витамин A
+44580%
Содержит
больше
Витамин E
+28.6%
Содержит
больше
Витамин C
+442.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+153.8%
Содержит
больше
Витамин K
+2175%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+169.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+331.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.5%
Содержит
больше
Витамин A
+44580%
Содержит
больше
Витамин E
+28.6%
Содержит
больше
Витамин C
+442.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+153.8%
Содержит
больше
Витамин K
+2175%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+75.3%
Содержит
больше
Углеводы
+883.5%
Содержит
больше
Другое
+68.8%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Вода
+28%
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+75.3%
Содержит
больше
Углеводы
+883.5%
Содержит
больше
Другое
+68.8%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Вода
+28%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+77.8%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+77.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.14g | 1.18g | ||
Белки | 2.63g | 1.5g | |
Жиры | 0.13g | 0.2g | |
Углеводы | 21.44g | 2.18g | |
Калорийность | 97kcal | 13kcal | |
Крахмал | 17.45g | ||
Фруктоза | 0.32g | ||
Сахар | 1.08g | 1.18g | |
Клетчатка | 2.3g | 1g | |
Кальций | 18mg | 105mg | |
Железо | 1.07mg | 0.8mg | |
Магний | 30mg | 19mg | |
Фосфор | 71mg | 37mg | |
Калий | 550mg | 252mg | |
Натрий | 14mg | 65mg | |
Цинк | 0.35mg | 0.19mg | |
Медь | 0.107mg | 0.021mg | |
Марганец | 0.228mg | 0.159mg | |
Селен | 0.5µg | 0.5µg | |
Витамин A | 10IU | 4468IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 223µg | |
Витамин E | 0.07mg | 0.09mg | |
Витамин C | 8.3mg | 45mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 1.348mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.354mg | 0.194mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 66µg | |
Витамин K | 2µg | 45.5µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.015mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.085mg | 0.085mg | |
Лейцин | 0.125mg | 0.088mg | |
Лизин | 0.137mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.104mg | 0.044mg | |
Валин | 0.131mg | 0.066mg | |
Гистидин | 0.044mg | 0.026mg | |
Насыщенные жиры | 0.032g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.096g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
56%
Итоговая оценка минералов
23%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах