Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Scrambled egg
  5. Compare
  6. Scrambled egg vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Scrambled egg և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
5
:
5
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 237
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scrambled egg
Scrambled egg
4
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395%
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3890.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3890.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scrambled egg Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 13.84g 6.6g Scrambled egg
Ճարպեր 16.18g 5g Scrambled egg
Ածխաջրեր 2.08g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 212kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 1.64g 34.7g Scrambled egg
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 57mg 24mg Scrambled egg
Երկաթ 2.59mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 14mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 242mg 237mg Scrambled egg
Կալիում 147mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 187mg 596mg Scrambled egg
Ցինկ 1.66mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.067mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.043mg Scrambled egg
Սելեն 22.5µg 19.9µg Scrambled egg
Վիտամին A 679IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 176µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.96mg 0.4mg Scrambled egg
Վիտամին D 46IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 3.3mg 0mg Scrambled egg
Վիտամին B1 0.08mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.52mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.21mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.94mg Scrambled egg
Վիտամին B6 0.19mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 29µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 1.01µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 9µg 1.2µg Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg Scrambled egg
Խոլեստերին 426mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g Scrambled egg
Հագեցած ճարպ 6.153g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 1.7g Scrambled egg
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 1.7g Scrambled egg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scrambled egg Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Scrambled egg
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
46%
Scrambled egg
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 33.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 409mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: