Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sweet potato chips
  5. Compare
  6. Sweet potato chips vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Sweet potato chips և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
7
:
3
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +703%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +295.2%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +703%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +295.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
4
:
8
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
2
:
3
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
2
:
1
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6136.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6136.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 2.94g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 32.35g 0.4g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 56.82g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 532kcal 357kcal Sweet potato chips
Շաքար 8.82g 9.5g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 3.3g Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 5mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 65mg 39mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 145mg 102mg Sweet potato chips
Կալիում 925mg 168mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 729mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 1mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.412mg 0.198mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.168mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 23675IU 1786IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 1184µg 490µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.12mg Sweet potato chips
Վիտամին D 0IU 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 0mg 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 0.088mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 0.161mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 2.088mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 1.551mg 0.229mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 37µg 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 24.5µg 0µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.045mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg 0.227mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.287mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.205mg 0.079mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.267mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.096mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 2.941g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 0.067g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 0.196g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
168%
Sweet potato chips
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.825g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: