Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Bear meat

Համեմատել T bone steak և Bear meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Bear meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
6
:
4
Bear meat
Bear meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.3%
հավասար Կալիում - 263
հավասար Նատրիում - 71
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Bear meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 403% 17% 73% 24% 10% 281% 50% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.3%
հավասար Կալիում - 263
հավասար Նատրիում - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
6
:
5
Bear meat
Bear meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Bear meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 25% 190% 63% 0% 67% 5% 309% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
2
Bear meat
Bear meat
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.2%
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Bear meat
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
0
:
3
Bear meat
Bear meat
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +311.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.66
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Bear meat
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +311.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.66

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
T bone steak Bear meat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Bear meat Opinion
Սպիտակուցներ 27.48g 32.42g Bear meat
Ճարպեր 11.05g 13.39g Bear meat
Կալորիականություն 217kcal 259kcal Bear meat
Կալցիում 19mg 5mg T bone steak
Երկաթ 3.57mg 10.73mg Bear meat
Մագնեզիում 20mg 23mg Bear meat
Ֆոսֆոր 210mg 170mg T bone steak
Կալիում 280mg 263mg T bone steak
Նատրիում 68mg 71mg T bone steak
Ցինկ 4.69mg 10.27mg Bear meat
Պղինձ 0.079mg 0.148mg Bear meat
Մանգան 0.004mg T bone steak
Սելեն 30.4µg 11.2µg T bone steak
Վիտամին A 5IU 0IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Վիտամին E 0.14mg 0.49mg Bear meat
Վիտամին D 3IU 0IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg T bone steak
Վիտամին B1 0.057mg 0.1mg Bear meat
Վիտամին B2 0.27mg 0.82mg Bear meat
Վիտամին B3 6.292mg 3.35mg T bone steak
Վիտամին B5 0.307mg T bone steak
Վիտամին B6 0.758mg 0.29mg T bone steak
Folate, total 7µg 6µg T bone steak
Վիտամին B12 1.89µg 2.47µg Bear meat
Վիտամին K 1.5µg 1.8µg Bear meat
Տրիպտոֆան 0.325mg T bone steak
Տրեոնին 1.349mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.343mg T bone steak
Լեյցին 2.46mg T bone steak
Լիզին 2.74mg T bone steak
Մեթիոնին 0.762mg T bone steak
Ֆենիլալանին 1.143mg T bone steak
Վալին 1.421mg T bone steak
Հիստիդին 1.05mg T bone steak
Խոլեստերին 81mg 98mg T bone steak
Տրանս ճարպ 0.595g Bear meat
Հագեցած ճարպ 4.6g 3.54g Bear meat
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.037g Bear meat
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.034g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 5.66g Bear meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 2.4g Bear meat
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
T bone steak Bear meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
T bone steak
56%
Bear meat
Mineral Summary Score
60%
T bone steak
92%
Bear meat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
T bone steak
T bone steak is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
T bone steak
T bone steak is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.06g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: