Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells
  5. Compare
  6. Taco shells vs. Irish soda bread

Համեմատել Taco shells և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
6
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
5
:
7
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
3
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Irish soda bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 53.4g Taco shells
Սպիտակուցներ 6.41g 6.6g Irish soda bread
Ճարպեր 21.79g 5g Taco shells
Ածխաջրեր 63.49g 56g Taco shells
Կալորիականություն 476kcal 290kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 1.5g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2.6g Taco shells
Կալցիում 100mg 81mg Taco shells
Երկաթ 1.64mg 2.69mg Irish soda bread
Մագնեզիում 83mg 23mg Taco shells
Ֆոսֆոր 233mg 114mg Taco shells
Կալիում 231mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 324mg 398mg Taco shells
Ցինկ 1.61mg 0.57mg Taco shells
Պղինձ 0.113mg 0.13mg Irish soda bread
Մանգան 0.56mg 0.355mg Taco shells
Սելեն 4.8µg 16µg Irish soda bread
Վիտամին A 17IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 1µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Վիտամին C 0mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.216mg 0.298mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.08mg 0.269mg Irish soda bread
Վիտամին B3 1.867mg 2.405mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.25mg Irish soda bread
Վիտամին B6 0.203mg 0.083mg Taco shells
Folate, total 69µg 47µg Taco shells
Վիտամին B12 0µg 0.05µg Irish soda bread
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.072mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.227mg 0.201mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.22mg 0.234mg Irish soda bread
Լեյցին 0.837mg 0.436mg Taco shells
Լիզին 0.197mg 0.219mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.18mg 0.138mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.3mg Irish soda bread
Վալին 0.287mg 0.283mg Taco shells
Հիստիդին 0.167mg 0.159mg Taco shells
Խոլեստերին 0mg 18mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Irish soda bread
Հագեցած ճարպ 7.105g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 1.999g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 1.478g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.994g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: