Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Eel

Համեմատել Tuna salad և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Eel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
3
:
6
Eel
Eel
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
հավասար Մանգան - 0.04
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Eel
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 19% 119% 31% 9% 57% 10% 6% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
հավասար Մանգան - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
4
:
5
Eel
Eel
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.28
հավասար Վիտամին B6 - 0.077
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Eel
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 228% 0% 0% 6% 46% 12% 85% 17% 18% 13% 362% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.28
հավասար Վիտամին B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Eel
Eel
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.4%
հավասար Ջուր - 59.31
հավասար Այլ - 2.09
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Eel
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.4%
հավասար Ջուր - 59.31
հավասար Այլ - 2.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Eel
Eel
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.3%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Eel
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.214 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Eel
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Eel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 23.65g Eel
Ճարպեր 9.26g 14.95g Eel
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 236kcal Eel
Կալցիում 17mg 26mg Eel
Երկաթ 1mg 0.64mg Tuna salad
Մագնեզիում 19mg 26mg Eel
Ֆոսֆոր 178mg 277mg Eel
Կալիում 178mg 349mg Eel
Նատրիում 402mg 65mg Eel
Ցինկ 0.56mg 2.08mg Eel
Պղինձ 0.145mg 0.029mg Tuna salad
Մանգան 0.04mg 0.04mg
Սելեն 41.2µg 8.3µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 3787IU Eel
Վիտամին A, RAE 24µg 1137µg Eel
Վիտամին C 2.2mg 1.8mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.183mg Eel
Վիտամին B2 0.07mg 0.051mg Tuna salad
Վիտամին B3 6.7mg 4.487mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.28mg Eel
Վիտամին B6 0.081mg 0.077mg Tuna salad
Folate, total 8µg 17µg Eel
Վիտամին B12 1.2µg 2.89µg Eel
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.265mg Eel
Տրեոնին 0.701mg 1.037mg Eel
Իզոլեյցին 0.739mg 1.09mg Eel
Լեյցին 1.293mg 1.922mg Eel
Լիզին 1.457mg 2.171mg Eel
Մեթիոնին 0.47mg 0.7mg Eel
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.923mg Eel
Վալին 0.824mg 1.218mg Eel
Հիստիդին 0.467mg 0.696mg Eel
Խոլեստերին 13mg 161mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 3.023g Tuna salad
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.081g Eel
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.108g Eel
22:5 n-3 (DPA) 0.095g Eel
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 9.218g Eel
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 1.214g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Eel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Eel
Eel vs Flatfish raw
Flatfish raw
Eel
Eel vs Grouper fish
Grouper fish
Eel
Eel vs Herring raw
Herring raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
65%
Eel
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
33%
Eel

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.479g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 337mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: