Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. White cake
  5. Compare
  6. White cake vs. Fig bars

Համեմատել White cake և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

White cake vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White cake
White cake
4
:
6
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%
White cake
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 44% 9% 30% 9% 38% 10% 23% 37% 59%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White cake
White cake
2
:
10
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.5%
White cake
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 6% 1% 32% 44% 20% 11% 7% 24% 8% 11%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White cake
White cake
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
White cake
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White cake
White cake
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.2%
White cake
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.162 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
White cake Fig bars
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient White cake Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.2g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 4.4g 3.7g White cake
Ճարպեր 10.3g 7.3g White cake
Ածխաջրեր 63.2g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 356kcal 348kcal White cake
Շաքար 57.39g 46.36g Fig bars
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.6g Fig bars
Կալցիում 90mg 64mg White cake
Երկաթ 1.16mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 12mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 70mg 62mg White cake
Կալիում 99mg 207mg Fig bars
Նատրիում 284mg 350mg White cake
Ցինկ 0.33mg 0.39mg Fig bars
Պղինձ 0.067mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.277mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 10.7µg 3.3µg White cake
Վիտամին A 42IU 33IU White cake
Վիտամին A, RAE 12µg 9µg White cake
Վիտամին E 0.12mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին D 8IU 0IU White cake
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg White cake
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.128mg 0.158mg Fig bars
Վիտամին B2 0.189mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.063mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.167mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.029mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 31µg 35µg Fig bars
Վիտամին B12 0.06µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 4.1µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.046mg White cake
Տրեոնին 0.157mg 0.113mg White cake
Իզոլեյցին 0.199mg 0.132mg White cake
Լեյցին 0.338mg 0.224mg White cake
Լիզին 0.204mg 0.14mg White cake
Մեթիոնին 0.107mg 0.053mg White cake
Ֆենիլալանին 0.228mg 0.145mg White cake
Վալին 0.229mg 0.155mg White cake
Հիստիդին 0.099mg 0.067mg White cake
Խոլեստերին 1mg 0mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 3.897g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692g 3.003g White cake
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
White cake Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

White cake
White cake vs Carrot cake
Carrot cake
White cake
White cake vs Angel food cake
Angel food cake
White cake
White cake vs Yellow cake
Yellow cake
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
White cake
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
28%
White cake
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
White cake
White cake is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Fig bars
Fig bars is lower in Շաքար (difference - 11.03g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.774g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: