Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

White cake - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

White cake
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 356 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 42 (ցածր)
Գլիկեմիկ բեռ 29 (բարձր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 62 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1/12 of 9" dia) (112 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1.2 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 11 մգ
TOP 13% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 87% of foods
TOP 15% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 85% of foods
TOP 22% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 78% of foods
TOP 22% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 78% of foods
TOP 24% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 76% of foods

White cake սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

white cake սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 356
1 oz 101 28.35 գ

White cake սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
42

White cake Glycemic load (GL)

29

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 44% 8.6% 30% 8.7% 37% 9% 22% 36% 58%
Կալցիում: 270մգ 1,000մգ-ից 27%
Երկաթ: 3.5մգ 8մգ-ից 44%
Մագնեզիում: 36մգ 420մգ-ից 8.6%
Ֆոսֆոր: 210մգ 700մգ-ից 30%
Կալիում: 297մգ 3,400մգ-ից 8.7%
Նատրիում: 852մգ 2,300մգ-ից 37%
Ցինկ: 0.99մգ 11մգ-ից 9%
Պղինձ: 0.2մգ 1մգ-ից 22%
Մանգան: 0.83մգ 2մգ-ից 36%
Սելեն: 32µg 55µg-ից 58%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

90 մգ
TOP 24%
284 մգ
TOP 35%
0.28 մգ
TOP 46%
1.2 մգ
TOP 55%
11 µg
TOP 59%
0.07 մգ
TOP 71%
70 մգ
TOP 72%
0.33 մգ
TOP 78%
12 մգ
TOP 79%
99 մգ
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 4% 2.4% 3% 0.33% 32% 44% 20% 10% 6.7% 23% 7.5% 3.3% 10%
Վիտամին A: 36µg 900µg-ից 4%
Վիտամին E : 0.36մգ 15մգ-ից 2.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 0.3մգ 90մգ-ից 0.33%
Վիտամին B1: 0.38մգ 1մգ-ից 32%
Վիտամին B2: 0.57մգ 1մգ-ից 44%
Վիտամին B3: 3.2մգ 16մգ-ից 20%
Վիտամին B5: 0.5մգ 5մգ-ից 10%
Վիտամին B6: 0.09մգ 1մգ-ից 6.7%
Folate, total: 93µg 400µg-ից 23%
Վիտամին B12: 0.18µg 2µg-ից 7.5%
Choline, total: 18մգ 550մգ-ից 3.3%
Վիտամին K: 12µg 120µg-ից 10%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

31 µg
TOP 41%
0.13 մգ
TOP 43%
0.19 մգ
TOP 48%
12 µg
TOP 48%
0.2 µg
TOP 53%
0.1 մգ
TOP 53%
4.1 µg
TOP 58%
0.06 µg
TOP 64%
1.1 մգ
TOP 68%
0.17 մգ
TOP 83%
0.12 մգ
TOP 84%
0.03 մգ
TOP 88%
6 մգ
TOP 91%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 11% 62% 20% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.4 գ of 50 գ
4.4 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.3 գ of 65 գ
10.3 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
63.2 գ of 300 գ
63.2 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
20.7 գ of 2,000 գ
20.7 գ (1% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 58% 45% 43% 37% 29% 31% 39% 38% 42%
Տրիպտոֆան: 162մգ 280մգ-ից 58%
Տրեոնին: 471մգ 1,050մգ-ից 45%
Իզոլեյցին: 597մգ 1,400մգ-ից 43%
Լեյցին: 1014մգ 2,730մգ-ից 37%
Լիզին: 612մգ 2,100մգ-ից 29%
Մեթիոնին: 321մգ 1,050մգ-ից 31%
Ֆենիլալանին: 684մգ 1,750մգ-ից 39%
Վալին: 687մգ 1,820մգ-ից 38%
Հիստիդին: 297մգ 700մգ-ից 42%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: 3.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.2 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

91% 8%
Շաքար: 57 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 4.8 գ

White cake սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 12µg 1% 48%
Կալորիականություն 356kcal 18% 22% 7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.4g 10% 64% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 16% 33% 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 62g N/A 13% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 1mg 0% 58% 373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 90mg 9% 24% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 99mg 3% 83% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.2mg 15% 55% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 57g N/A 22% 6.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 7% 71% 2.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.33mg 3% 78% 19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 70mg 10% 72% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 284mg 12% 35% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.12mg 1% 84% 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 11µg 19% 59%
Մանգան 0.28mg 12% 46%
Վիտամին B1 0.13mg 11% 43% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 15% 48% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.1mg 7% 68% 9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.17mg 3% 83% 6.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.06µg 3% 64% 11.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 4.1µg 3% 58% 24.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 31µg 8% 41% 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.9g 19% 31% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 6mg 1% 91%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.7g N/A 39% 2.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.2g N/A 30% 21.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 85% 5.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.16mg 0% 86% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.2mg 0% 85% 4.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.34mg 0% 86% 7.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.2mg 0% 85% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.11mg 0% 82% 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.23mg 0% 85% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.23mg 0% 85% 8.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 356
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
18%
Հագեցած ճարպեր 3.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0.33%
Խոլեստերին 1մգ
12%
Աղ 284մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
4%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.4գ
Վիտամին Դ 8մկգ 1%

Կալցիում 90մգ 9%

Երկաթ 1.2մգ 15%

Կալիում 99մգ 2.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

White cake սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172698/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: