Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Winged beans raw
  5. Compare
  6. Winged beans raw vs. Yellow beans raw

Համեմատել Winged beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Winged beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winged beans raw
Winged beans raw
5
:
5
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 488
հավասար Կալիում - 1042
Winged beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 132% 504% 128% 194% 87% 5% 123% 960% 486% 45%
Yellow beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 488
հավասար Կալիում - 1042

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winged beans raw
Winged beans raw
4
:
3
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +764.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.734
Winged beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 41% 34% 0% 0% 0%
Yellow beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +764.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.734

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
3
:
2
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%
հավասար Այլ - 3.6
Winged beans raw
30% 16% 42% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 29.65 գ
Ճարպեր: 16.32 գ
Ածխաջրեր: 41.71 գ
Ջուր: 8.34 գ
Այլ: 3.98 գ
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.1%
հավասար Այլ - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
2
:
1
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +287.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%
Winged beans raw
18% 48% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.33 գ
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +287.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Winged beans raw Yellow beans raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Winged beans raw Yellow beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.81g 35.6g Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 29.65g 22g Winged beans raw
Ճարպեր 16.32g 2.6g Winged beans raw
Ածխաջրեր 41.71g 60.7g Yellow beans raw
Կալորիականություն 409kcal 345kcal Winged beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 25.9g 25.1g Winged beans raw
Կալցիում 440mg 166mg Winged beans raw
Երկաթ 13.44mg 7.01mg Winged beans raw
Մագնեզիում 179mg 222mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 451mg 488mg Yellow beans raw
Կալիում 977mg 1042mg Yellow beans raw
Նատրիում 38mg 12mg Yellow beans raw
Ցինկ 4.48mg 2.83mg Winged beans raw
Պղինձ 2.88mg 0.639mg Winged beans raw
Մանգան 3.721mg 1.286mg Winged beans raw
Սելեն 8.2µg 12.8µg Yellow beans raw
Վիտամին A 0IU 6IU Yellow beans raw
Վիտամին B1 1.03mg 0.69mg Winged beans raw
Վիտամին B2 0.45mg 0.33mg Winged beans raw
Վիտամին B3 3.09mg 2.43mg Winged beans raw
Վիտամին B5 0.795mg 0.734mg Winged beans raw
Վիտամին B6 0.175mg 0.442mg Yellow beans raw
Folate, total 45µg 389µg Yellow beans raw
Տրիպտոֆան 0.762mg 0.26mg Winged beans raw
Տրեոնին 1.179mg 0.926mg Winged beans raw
Իզոլեյցին 1.468mg 0.972mg Winged beans raw
Լեյցին 2.497mg 1.756mg Winged beans raw
Լիզին 2.136mg 1.51mg Winged beans raw
Մեթիոնին 0.356mg 0.331mg Winged beans raw
Ֆենիլալանին 1.429mg 1.19mg Winged beans raw
Վալին 1.53mg 1.151mg Winged beans raw
Հիստիդին 0.79mg 0.612mg Winged beans raw
Հագեցած ճարպ 2.303g 0.671g Yellow beans raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.012g 0.226g Winged beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.33g 1.118g Winged beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Winged beans raw Yellow beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Winged beans raw
56%
Yellow beans raw
Mineral Summary Score
266%
Winged beans raw
130%
Yellow beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.632g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: