Համեմատել Winged beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +764.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.88mg | 0.639mg | 249% |
| Մանգան | 3.721mg | 1.286mg | 106% |
| Folate, total | 45µg | 389µg | 86% |
| Երկաթ | 13.44mg | 7.01mg | 80% |
| Վիտամին B1 | 1.03mg | 0.69mg | 28% |
| Կալցիում | 440mg | 166mg | 27% |
| Ճարպեր | 16.32g | 2.6g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.442mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.33g | 1.118g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 29.65g | 22g | 15% |
| Ցինկ | 4.48mg | 2.83mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.012g | 0.226g | 14% |
| Մագնեզիում | 179mg | 222mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.33mg | 9% |
| Սելեն | 8.2µg | 12.8µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.303g | 0.671g | 7% |
| Ածխաջրեր | 41.71g | 60.7g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 451mg | 488mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.09mg | 2.43mg | 4% |
| Կալորիականություն | 409kcal | 345kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.9g | 25.1g | 3% |
| Կալիում | 977mg | 1042mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.795mg | 0.734mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.81g | 35.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.762mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.179mg | 0.926mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.468mg | 0.972mg | 0% |
| Լեյցին | 2.497mg | 1.756mg | 0% |
| Լիզին | 2.136mg | 1.51mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.356mg | 0.331mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.429mg | 1.19mg | 0% |
| Վալին | 1.53mg | 1.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.79mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.65 գ
Ճարպեր:
16.32 գ
Ածխաջրեր:
41.71 գ
Ջուր:
8.34 գ
Այլ:
3.98 գ
Սպիտակուցներ:
22 գ
Ճարպեր:
2.6 գ
Ածխաջրեր:
60.7 գ
Ջուր:
11.1 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +527.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.118 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2560.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |