Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Winged beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит больше КальцийКальций +165.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +350.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +189.3%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1042mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~488mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +764.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.734mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans raw Yellow beans raw DV% diff.
Медь 2.88mg 0.639mg 249%
Марганец 3.721mg 1.286mg 106%
Витамин B9 45µg 389µg 86%
Железо 13.44mg 7.01mg 80%
Витамин B1 1.03mg 0.69mg 28%
Кальций 440mg 166mg 27%
Жиры 16.32g 2.6g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.33g 1.118g 21%
Витамин B6 0.175mg 0.442mg 21%
Белки 29.65g 22g 15%
Цинк 4.48mg 2.83mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.012g 0.226g 14%
Магний 179mg 222mg 10%
Витамин B2 0.45mg 0.33mg 9%
Селен 8.2µg 12.8µg 8%
Насыщенные жиры 2.303g 0.671g 7%
Углеводы 41.71g 60.7g 6%
Фосфор 451mg 488mg 5%
Витамин B3 3.09mg 2.43mg 4%
Калорийность 409kcal 345kcal 3%
Клетчатка 25.9g 25.1g 3%
Калий 977mg 1042mg 2%
Витамин B5 0.795mg 0.734mg 1%
Натрий 38mg 12mg 1%
Чистые углеводы 15.81g 35.6g N/A
Триптофан 0.762mg 0.26mg 0%
Треонин 1.179mg 0.926mg 0%
Изолейцин 1.468mg 0.972mg 0%
Лейцин 2.497mg 1.756mg 0%
Лизин 2.136mg 1.51mg 0%
Метионин 0.356mg 0.331mg 0%
Фенилаланин 1.429mg 1.19mg 0%
Валин 1.53mg 1.151mg 0%
Гистидин 0.79mg 0.612mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +527.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2560.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.