Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Winged beans raw
  5. Сравнить
  6. Winged beans raw vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты Winged beans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Winged beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит больше КальцийКальций +165.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +350.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +189.3%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1042mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~488mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +764.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.734mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +527.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2560.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans raw Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans raw Yellow beans raw Мнение
Калорийность 409kcal 345kcal Winged beans raw
Белки 29.65g 22g Winged beans raw
Жиры 16.32g 2.6g Winged beans raw
15.81g 35.6g Yellow beans raw
Углеводы 41.71g 60.7g Yellow beans raw
Магний 179mg 222mg Yellow beans raw
Кальций 440mg 166mg Winged beans raw
Калий 977mg 1042mg Yellow beans raw
Железо 13.44mg 7.01mg Winged beans raw
Клетчатка 25.9g 25.1g Winged beans raw
Медь 2.88mg 0.639mg Winged beans raw
Цинк 4.48mg 2.83mg Winged beans raw
Фосфор 451mg 488mg Yellow beans raw
Натрий 38mg 12mg Yellow beans raw
Витамин A 0IU 6IU Yellow beans raw
Марганец 3.721mg 1.286mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 12.8µg Yellow beans raw
Витамин B1 1.03mg 0.69mg Winged beans raw
Витамин B2 0.45mg 0.33mg Winged beans raw
Витамин B3 3.09mg 2.43mg Winged beans raw
Витамин B5 0.795mg 0.734mg Winged beans raw
Витамин B6 0.175mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин B9 45µg 389µg Yellow beans raw
Насыщенные жиры 2.303g 0.671g Yellow beans raw
Мононенасыщенные жиры 6.012g 0.226g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 4.33g 1.118g Winged beans raw
Триптофан 0.762mg 0.26mg Winged beans raw
Треонин 1.179mg 0.926mg Winged beans raw
Изолейцин 1.468mg 0.972mg Winged beans raw
Лейцин 2.497mg 1.756mg Winged beans raw
Лизин 2.136mg 1.51mg Winged beans raw
Метионин 0.356mg 0.331mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.429mg 1.19mg Winged beans raw
Валин 1.53mg 1.151mg Winged beans raw
Гистидин 0.79mg 0.612mg Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans raw Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Winged beans raw
56%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
266%
Winged beans raw
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.632g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.