Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Ոսպ

Համեմատել Yellow beans և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Ոսպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 180
հավասար Մանգան - 0.494
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Ոսպ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 180
հավասար Մանգան - 0.494

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.169
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Ոսպ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.169

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.02
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Ոսպ
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Ոսպ
18% 22% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Ոսպ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Ոսպ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 12.23g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 9.02g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.38g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 20.13g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 116kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 1.8g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 7.9g Yellow beans
Կալցիում 62mg 19mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 3.33mg Ոսպ
Մագնեզիում 74mg 36mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 180mg Yellow beans
Կալիում 325mg 369mg Ոսպ
Նատրիում 5mg 2mg Ոսպ
Ցինկ 1.06mg 1.27mg Ոսպ
Պղինձ 0.186mg 0.251mg Ոսպ
Մանգան 0.455mg 0.494mg Ոսպ
Սելեն 1.3µg 2.8µg Ոսպ
Վիտամին A 2IU 8IU Ոսպ
Վիտամին E 0.94mg 0.11mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 1.5mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.169mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.073mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 1.06mg Ոսպ
Վիտամին B5 0.229mg 0.638mg Ոսպ
Վիտամին B6 0.129mg 0.178mg Ոսպ
Folate, total 81µg 181µg Ոսպ
Վիտամին K 3.5µg 1.7µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.081mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.323mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.39mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.654mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.63mg Ոսպ
Մեթիոնին 0.138mg 0.077mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.445mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.448mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.254mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.053g Ոսպ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.064g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.175g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Ոսպ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Ոսպ
Ոսպ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Ոսպ
Ոսպ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Ոսպ
Ոսպ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
26%
Ոսպ
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
46%
Ոսպ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 1.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Ոսպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: