Համեմատել Yellow beans և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 81µg | 181µg | 25% |
| Երկաթ | 2.48mg | 3.33mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 7.9g | 10% |
| Մագնեզիում | 74mg | 36mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.638mg | 8% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.251mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.11mg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.178mg | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.8µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 20.13g | 2% |
| Ցինկ | 1.06mg | 1.27mg | 2% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.494mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.169mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 1.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.175g | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 116kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.38g | 1% |
| Կալիում | 325mg | 369mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.053g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 9.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.8g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 180mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 35.2mg | 32.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
