Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Чечевица

Сравнить продукты Yellow beans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Кальций +226.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +19.8%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +115.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Содержит больше Кальций +226.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +19.8%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +115.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Содержит больше Другое +80.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.02
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Содержит больше Другое +80.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Чечевица Мнение
14.88g 12.23g Yellow beans
Белки 9.16g 9.02g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.38g Yellow beans
Углеводы 25.28g 20.13g Yellow beans
Калорийность 144kcal 116kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 1.8g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 7.9g Yellow beans
Кальций 62mg 19mg Yellow beans
Железо 2.48mg 3.33mg Чечевица
Магний 74mg 36mg Yellow beans
Фосфор 183mg 180mg Yellow beans
Калий 325mg 369mg Чечевица
Натрий 5mg 2mg Чечевица
Цинк 1.06mg 1.27mg Чечевица
Медь 0.186mg 0.251mg Чечевица
Марганец 0.455mg 0.494mg Чечевица
Селен 1.3µg 2.8µg Чечевица
Витамин A 2IU 8IU Чечевица
Витамин E 0.94mg 0.11mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1.5mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.169mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.073mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 1.06mg Чечевица
Витамин B5 0.229mg 0.638mg Чечевица
Витамин B6 0.129mg 0.178mg Чечевица
Витамин B9, общий 81µg 181µg Чечевица
Витамин K 3.5µg 1.7µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.081mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.323mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.39mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.654mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.63mg Чечевица
Метионин 0.138mg 0.077mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.445mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.448mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.254mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.053g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.064g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.175g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
26%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.