Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Վարսակի շիլա

Համեմատել Yellow beans և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +284.6%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Վարսակի շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +284.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
4
:
6
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.8%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Վարսակի շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.4%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Վարսակի շիլա
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +316%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.426
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Վարսակի շիլա
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +316%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.426

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Վարսակի շիլա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 9.97g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 2.37g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 1.36g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 25.28g 11.67g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 68kcal Yellow beans
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.34g 0.46g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.7g Yellow beans
Կալցիում 62mg 80mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 2.48mg 5.96mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 74mg 26mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 77mg Yellow beans
Կալիում 325mg 61mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 49mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 0.62mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.066mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 1.3µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 2IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 0µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.94mg 0.07mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.26mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.103mg 0.215mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 0.708mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.229mg 0.317mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.129mg 0.29mg Վարսակի շիլա
Folate, total 81µg 44µg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 0.4µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.04mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.083mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.105mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.2mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.135mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.04mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.13mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.151mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.057mg Yellow beans
Տրանս ճարպ 0g 0.003g Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.226g Վարսակի շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.426g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Շիլա
Շիլա
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: