Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Овсяная каша

Сравнить продукты Yellow beans и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Магний +184.6%
Содержит больше Фосфор +137.7%
Содержит больше Калий +432.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +140.3%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +284.6%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +184.6%
Содержит больше Фосфор +137.7%
Содержит больше Калий +432.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Кальций +29%
Содержит больше Железо +140.3%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
4
:
6
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.1%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +21550%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +124.8%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.1%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +21550%
Содержит больше Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +327.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +124.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Белки +286.5%
Содержит больше Углеводы +116.6%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Вода +33.4%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +286.5%
Содержит больше Углеводы +116.6%
Содержит больше Другое +163.2%
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Вода +33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.426
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.426

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Овсяная каша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Овсяная каша Мнение
14.88g 9.97g Yellow beans
Белки 9.16g 2.37g Yellow beans
Жиры 1.08g 1.36g Овсяная каша
Углеводы 25.28g 11.67g Yellow beans
Калорийность 144kcal 68kcal Yellow beans
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.34g 0.46g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 1.7g Yellow beans
Кальций 62mg 80mg Овсяная каша
Железо 2.48mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 74mg 26mg Yellow beans
Фосфор 183mg 77mg Yellow beans
Калий 325mg 61mg Yellow beans
Натрий 5mg 49mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.62mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.066mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.558mg Овсяная каша
Селен 1.3µg 5µg Овсяная каша
Витамин A 2IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 0µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.94mg 0.07mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.103mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.708mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.229mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.129mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 81µg 44µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.4µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.04mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.083mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.105mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.2mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.135mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.04mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.13mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.151mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.057mg Yellow beans
Транс-жиры 0g 0.003g Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.226g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.426g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.