Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հավ
  5. Compare
  6. Աղացած հավ vs. Աղացած հնդկահավ

Համեմատել Աղացած հավ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Աղացած հնդկահավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղացած հավ
Աղացած հավ
2
:
8
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 58
Աղացած հավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 15% 77% 47% 8% 41% 22% 3% 56%
Աղացած հնդկահավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 17% 86% 21% 8% 65% 32% 2% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղացած հավ
Աղացած հավ
6
:
6
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.993
Աղացած հավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 28% 56% 105% 66% 119% 1% 70% 33% 2%
Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 2% 12% 0% 17% 36% 127% 60% 131% 6% 126% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.993

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղացած հավ
Աղացած հավ
4
:
1
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
հավասար Ճարպեր - 7.66
հավասար Ջուր - 72.36
Աղացած հավ
17% 8% 73%
Սպիտակուցներ: 17.44 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 73.24 գ
Այլ: 1.18 գ
Աղացած հնդկահավ
20% 8% 72%
Սպիտակուցներ: 19.66 գ
Ճարպեր: 7.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.36 գ
Այլ: 0.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.7%
հավասար Ճարպեր - 7.66
հավասար Ջուր - 72.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղացած հավ
Աղացած հավ
1
:
2
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.2%
Աղացած հավ
31% 49% 20%
Հագեցած ճարպ: 2.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.508 գ
Աղացած հնդկահավ
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած հավ Աղացած հնդկահավ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Աղացած հնդկահավ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0g Աղացած հավ
Սպիտակուցներ 17.44g 19.66g Աղացած հնդկահավ
Ճարպեր 8.1g 7.66g Աղացած հավ
Ածխաջրեր 0.04g 0g Աղացած հավ
Կալորիականություն 143kcal 148kcal Աղացած հնդկահավ
Կալցիում 6mg 19mg Աղացած հնդկահավ
Երկաթ 0.82mg 1.09mg Աղացած հնդկահավ
Մագնեզիում 21mg 23mg Աղացած հնդկահավ
Ֆոսֆոր 178mg 200mg Աղացած հնդկահավ
Կալիում 522mg 237mg Աղացած հավ
Նատրիում 60mg 58mg Աղացած հնդկահավ
Ցինկ 1.47mg 2.35mg Աղացած հնդկահավ
Պղինձ 0.065mg 0.096mg Աղացած հնդկահավ
Մանգան 0.016mg 0.008mg Աղացած հավ
Սելեն 10.2µg 21.9µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A 0IU 66IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին E 0.27mg 0.09mg Աղացած հավ
Վիտամին D 14IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B1 0.109mg 0.066mg Աղացած հավ
Վիտամին B2 0.241mg 0.156mg Աղացած հավ
Վիտամին B3 5.575mg 6.733mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B5 1.092mg 0.993mg Աղացած հավ
Վիտամին B6 0.512mg 0.564mg Աղացած հնդկահավ
Folate, total 1µg 7µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B12 0.56µg 1µg Աղացած հնդկահավ
Choline, total 58.8mg 50.8mg Աղացած հավ
Վիտամին K 0.8µg 0µg Աղացած հավ
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.223mg Աղացած հնդկահավ
Տրեոնին 0.727mg 0.901mg Աղացած հնդկահավ
Իզոլեյցին 0.794mg 0.88mg Աղացած հնդկահավ
Լեյցին 1.361mg 1.622mg Աղացած հնդկահավ
Լիզին 1.509mg 1.757mg Աղացած հնդկահավ
Մեթիոնին 0.446mg 0.578mg Աղացած հնդկահավ
Ֆենիլալանին 0.683mg 0.765mg Աղացած հնդկահավ
Վալին 0.826mg 0.91mg Աղացած հնդկահավ
Հիստիդին 0.529mg 0.582mg Աղացած հնդկահավ
Խոլեստերին 86mg 69mg Աղացած հնդկահավ
Տրանս ճարպ 0.065g 0.103g Աղացած հավ
Հագեցած ճարպ 2.301g 2.024g Աղացած հնդկահավ
22:6 n-3 (DHA) 0.023g 0.008g Աղացած հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.006g Աղացած հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.01g Աղացած հնդկահավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.611g 2.635g Աղացած հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.508g 2.205g Աղացած հնդկահավ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.014g Աղացած հնդկահավ
18:2 n-6 c,c 1.303g 1.894g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-6 c,c,c 0.014g 0.006g Աղացած հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 0.103g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-3 0.001g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-6 0.009g Աղացած հնդկահավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած հավ Աղացած հնդկահավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Աղացած հավ
42%
Աղացած հնդկահավ
Mineral Summary Score
30%
Աղացած հավ
39%
Աղացած հնդկահավ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.277g)
Which food is richer in minerals?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171116/nutrients
  2. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: