Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Այծ
  5. Compare
  6. Այծ vs. Արյան երշիկ

Համեմատել Այծ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Արյան երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
Այծ
7
:
3
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.4%
Այծ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Արյան երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 240% 6% 10% 4% 89% 36% 14% 2% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +965.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +320%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
Այծ
6
:
3
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Folate, total - 5
Այծ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Արյան երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 39% 0% 18% 30% 23% 36% 10% 4% 126% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ
Այծ
2
:
3
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1038.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.2%
Այծ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Արյան երշիկ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1038.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ
Այծ
1
:
2
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1069.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1404.3%
Այծ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Արյան երշիկ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1069.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1404.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Արյան երշիկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Արյան երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Սպիտակուցներ 27.1g 14.6g Այծ
Ճարպեր 3.03g 34.5g Արյան երշիկ
Ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Կալորիականություն 143kcal 379kcal Արյան երշիկ
Շաքար 0g 1.29g Այծ
Կալցիում 17mg 6mg Այծ
Երկաթ 3.73mg 6.4mg Արյան երշիկ
Մագնեզիում 0mg 8mg Արյան երշիկ
Ֆոսֆոր 201mg 22mg Այծ
Կալիում 405mg 38mg Այծ
Նատրիում 86mg 680mg Այծ
Ցինկ 5.27mg 1.3mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.04mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.01mg Այծ
Սելեն 11.8µg 15.5µg Արյան երշիկ
Վիտամին E 0.34mg 0.13mg Այծ
Վիտամին D 0IU 52IU Արյան երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Արյան երշիկ
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg Այծ
Վիտամին B2 0.61mg 0.13mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 1.2mg Այծ
Վիտամին B5 0.6mg Արյան երշիկ
Վիտամին B6 0mg 0.04mg Արյան երշիկ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 1.19µg 1µg Այծ
Վիտամին K 1.2µg 0µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.18mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 0.57mg Այծ
Իզոլեյցին 1.371mg 0.32mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 1.39mg Այծ
Լիզին 2.016mg 1.05mg Այծ
Մեթիոնին 0.726mg 0.2mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.82mg Այծ
Վալին 1.452mg 1.02mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg 0.71mg Արյան երշիկ
Խոլեստերին 75mg 120mg Այծ
Հագեցած ճարպ 0.93g 13.4g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 15.9g Արյան երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 3.46g Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Արյան երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Այծ
Այծ vs Ձիու միս
Ձիու միս
Այծ
Այծ vs Գառ
Գառ
Այծ
Այծ vs Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Headcheese
Headcheese

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
24%
Արյան երշիկ
Mineral Summary Score
59%
Այծ
48%
Արյան երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 594mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.47g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: