Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Այծի կաթ
  5. Compare
  6. Այծի կաթ vs. Յոգուրտ

Համեմատել Այծի կաթ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծի կաթ vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծի կաթ
Այծի կաթ
5
:
5
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +592.9%
Այծի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +592.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծի կաթ
Այծի կաթ
7
:
5
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +971.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.331
Այծի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +971.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծի կաթ
Այծի կաթ
4
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.2%
հավասար Ջուր - 85.1
Այծի կաթ
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.2%
հավասար Ջուր - 85.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծի կաթ
Այծի կաթ
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Այծի կաթ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1992.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծի կաթ Յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծի կաթ Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.45g 3.6g Այծի կաթ
Սպիտակուցներ 3.56g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 4.14g 0.39g Այծի կաթ
Ածխաջրեր 4.45g 3.6g Այծի կաթ
Կալորիականություն 69kcal 59kcal Այծի կաթ
Շաքար 4.45g 3.24g Յոգուրտ
Կալցիում 134mg 110mg Այծի կաթ
Երկաթ 0.05mg 0.07mg Յոգուրտ
Մագնեզիում 14mg 11mg Այծի կաթ
Ֆոսֆոր 111mg 135mg Յոգուրտ
Կալիում 204mg 141mg Այծի կաթ
Նատրիում 50mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.3mg 0.52mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.046mg 0.017mg Այծի կաթ
Մանգան 0.018mg 0.009mg Այծի կաթ
Սելեն 1.4µg 9.7µg Յոգուրտ
Վիտամին A 198IU 4IU Այծի կաթ
Վիտամին A, RAE 57µg 1µg Այծի կաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg Այծի կաթ
Վիտամին D 51IU 0IU Այծի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Այծի կաթ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Այծի կաթ
Վիտամին B1 0.048mg 0.023mg Այծի կաթ
Վիտամին B2 0.138mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.277mg 0.208mg Այծի կաթ
Վիտամին B5 0.31mg 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.046mg 0.063mg Յոգուրտ
Folate, total 1µg 7µg Յոգուրտ
Վիտամին B12 0.07µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Այծի կաթ
Տրիպտոֆան 0.044mg Այծի կաթ
Տրեոնին 0.163mg Այծի կաթ
Իզոլեյցին 0.207mg Այծի կաթ
Լեյցին 0.314mg Այծի կաթ
Լիզին 0.29mg Այծի կաթ
Մեթիոնին 0.08mg Այծի կաթ
Ֆենիլալանին 0.155mg Այծի կաթ
Վալին 0.24mg Այծի կաթ
Հիստիդին 0.089mg Այծի կաթ
Խոլեստերին 11mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Այծի կաթ
Հագեցած ճարպ 2.667g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109g 0.053g Այծի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.012g Այծի կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծի կաթ Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Այծ
Այծ
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Այծի կաթ
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
16%
Այծի կաթ
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: