Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Йогурт

Сравнить продукты Goat milk и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
5
:
5
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +21.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
7
:
5
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +4850%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +4850%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
4
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +186.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +186.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1992.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1141.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1992.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1141.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Йогурт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Йогурт Мнение
4.45g 3.6g Goat milk
Белки 3.56g 10.19g Йогурт
Жиры 4.14g 0.39g Goat milk
Углеводы 4.45g 3.6g Goat milk
Калорийность 69kcal 59kcal Goat milk
Сахар 4.45g 3.24g Йогурт
Кальций 134mg 110mg Goat milk
Железо 0.05mg 0.07mg Йогурт
Магний 14mg 11mg Goat milk
Фосфор 111mg 135mg Йогурт
Калий 204mg 141mg Goat milk
Натрий 50mg 36mg Йогурт
Цинк 0.3mg 0.52mg Йогурт
Медь 0.046mg 0.017mg Goat milk
Марганец 0.018mg 0.009mg Goat milk
Селен 1.4µg 9.7µg Йогурт
Витамин A 198IU 4IU Goat milk
Витамин A, RAE 57µg 1µg Goat milk
Витамин E 0.07mg 0.01mg Goat milk
Витамин D 51IU 0IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.023mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.277mg 0.208mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg 0.331mg Йогурт
Витамин B6 0.046mg 0.063mg Йогурт
Витамин B9, общий 1µg 7µg Йогурт
Витамин B12 0.07µg 0.75µg Йогурт
Витамин K 0.3µg 0µg Goat milk
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 11mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 1.109g 0.053g Goat milk
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.012g Goat milk
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.