Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Արյան երշիկ
  5. Compare
  6. Արյան երշիկ vs. Lamb loin

Համեմատել Արյան երշիկ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արյան երշիկ vs Lamb loin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
1
:
9
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.7%
Արյան երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 240% 6% 10% 4% 89% 36% 14% 2% 85%
Lamb loin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +547.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
2
:
8
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.65
Արյան երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 39% 0% 18% 30% 23% 36% 10% 4% 126% 0%
Lamb loin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
3
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Արյան երշիկ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Lamb loin
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
2
:
1
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.6%
Արյան երշիկ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Lamb loin
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արյան երշիկ Lamb loin
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արյան երշիկ Lamb loin Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.29g 0g Արյան երշիկ
Սպիտակուցներ 14.6g 22.55g Lamb loin
Ճարպեր 34.5g 23.59g Արյան երշիկ
Ածխաջրեր 1.29g 0g Արյան երշիկ
Կալորիականություն 379kcal 309kcal Արյան երշիկ
Շաքար 1.29g 0g Lamb loin
Կալցիում 6mg 18mg Lamb loin
Երկաթ 6.4mg 2.12mg Արյան երշիկ
Մագնեզիում 8mg 23mg Lamb loin
Ֆոսֆոր 22mg 180mg Lamb loin
Կալիում 38mg 246mg Lamb loin
Նատրիում 680mg 64mg Lamb loin
Ցինկ 1.3mg 3.41mg Lamb loin
Պղինձ 0.04mg 0.119mg Lamb loin
Մանգան 0.01mg 0.02mg Lamb loin
Սելեն 15.5µg 24.6µg Lamb loin
Վիտամին E 0.13mg 0.11mg Արյան երշիկ
Վիտամին D 52IU 2IU Արյան երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg Արյան երշիկ
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg Lamb loin
Վիտամին B2 0.13mg 0.24mg Lamb loin
Վիտամին B3 1.2mg 7.1mg Lamb loin
Վիտամին B5 0.6mg 0.65mg Lamb loin
Վիտամին B6 0.04mg 0.11mg Lamb loin
Folate, total 5µg 19µg Lamb loin
Վիտամին B12 1µg 2.21µg Lamb loin
Վիտամին K 0µg 4.7µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.264mg Lamb loin
Տրեոնին 0.57mg 0.965mg Lamb loin
Իզոլեյցին 0.32mg 1.088mg Lamb loin
Լեյցին 1.39mg 1.754mg Lamb loin
Լիզին 1.05mg 1.991mg Lamb loin
Մեթիոնին 0.2mg 0.579mg Lamb loin
Ֆենիլալանին 0.82mg 0.918mg Lamb loin
Վալին 1.02mg 1.217mg Lamb loin
Հիստիդին 0.71mg 0.714mg Lamb loin
Խոլեստերին 120mg 95mg Lamb loin
Հագեցած ճարպ 13.4g 10.24g Lamb loin
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9g 9.68g Արյան երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 1.87g Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արյան երշիկ Lamb loin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Headcheese
Headcheese
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Արյան երշիկ
49%
Lamb loin
Mineral Summary Score
48%
Արյան երշիկ
48%
Lamb loin

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Նատրիում (difference - 616mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.16g)
Which food is richer in minerals?
Lamb loin
Lamb loin is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb loin
Lamb loin is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: