Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Բոկվուրստ
  5. Compare
  6. Բոկվուրստ vs. Կոլոլակ

Համեմատել Բոկվուրստ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
1
:
9
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.4%
հավասար Կալիում - 296
Բոկվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.4%
հավասար Կալիում - 296

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
7
:
5
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B5 - 0.924
Բոկվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +756.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B5 - 0.924

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
3
:
2
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.4
հավասար Ջուր - 53.67
Բոկվուրստ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.4
հավասար Ջուր - 53.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
1
:
2
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Բոկվուրստ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
0
:
7
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +300%
Բոկվուրստ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Կոլոլակ
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Օսլա: 2.25 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0.27 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Կոլոլակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Կոլոլակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 5.76g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.03g 14.4g Կոլոլակ
Ճարպեր 25.87g 22.21g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 8.06g Կոլոլակ
Կալորիականություն 301kcal 286kcal Բոկվուրստ
Օսլա 0g 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 1.33g 3.47g Բոկվուրստ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.3g Կոլոլակ
Կալցիում 41mg 80mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.15mg 1.77mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 26mg 31mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 169mg 239mg Կոլոլակ
Կալիում 270mg 296mg Կոլոլակ
Նատրիում 756mg 666mg Կոլոլակ
Ցինկ 2.07mg 1.66mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.1mg 0.123mg Կոլոլակ
Մանգան 0.171mg 0.282mg Կոլոլակ
Սելեն 11.3µg 15.3µg Կոլոլակ
Վիտամին A 256IU 73IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 22µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.38mg 0.42mg Կոլոլակ
Վիտամին D 0IU 2IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կոլոլակ
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.136mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.23mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 3.108mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.924mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.378mg 0.202mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 36µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 0.86µg 1µg Կոլոլակ
Վիտամին K 70.2µg 8.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.677mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg Բոկվուրստ
Լիզին 1.166mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.333mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.556mg Բոկվուրստ
Վալին 0.767mg Բոկվուրստ
Հիստիդին 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 93mg 66mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 7.627g Կոլոլակ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 9.188g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 3.346g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Կոլոլակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Դասի
Դասի
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
36%
Կոլոլակ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
53%
Կոլոլակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: