Համեմատել Բոկվուրստ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +756.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Վիտամին K | 70.2µg | 8.2µg | 52% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.108mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.202mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 7.627g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 239mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 9.188g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Խոլեստերին | 93mg | 66mg | 9% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.77mg | 8% |
| Սելեն | 11.3µg | 15.3µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 3.346g | 7% |
| Ճարպեր | 25.87g | 22.21g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.3g | 5% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.282mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.136mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 36µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 80mg | 4% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.66mg | 4% |
| Նատրիում | 756mg | 666mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.123mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 8.06g | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 286kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 14.4g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 31mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 296mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 2.25g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.924mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 3.47g | N/A |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.23mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Choline, total | 46.4mg | 45.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0.21g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.4g
հավասար
Ջուր
~53.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +300% |
