Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Ֆրանսիական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Ֆրանսիական սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1155%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +156.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 28% 6% 7% 10% 110% 6% 54% 15% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +421.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1155%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +156.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +701.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5833.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 20% 0% 16% 6% 12% 9% 0% 13% 2% 0% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +701.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3729.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4313%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
12% 31% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 11.52 գ
Ածխաջրեր: 31.22 գ
Ջուր: 54.28 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3729.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4313%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.518 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.852 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Ֆրանսիական սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Ֆրանսիական սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 29.72g Ֆրանսիական սոուս
Սպիտակուցներ 22.21g 0.58g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 11.52g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 22.31g 31.22g Ֆրանսիական սոուս
Կալորիականություն 598kcal 222kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g 16.86g Գետնանուշի կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.5g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 11mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.74mg 0.73mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 168mg 8mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 16mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 107mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 838mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 2.51mg 0.2mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.16mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg 0.11mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg 1.6µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 0IU 541IU Ֆրանսիական սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Ֆրանսիական սոուս
Վիտամին E 9.1mg 1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Ֆրանսիական սոուս
Վիտամին B1 0.15mg 0.024mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg 0.052mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg 0.467mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg 0mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg 0.055mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg 2µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg 17.8µg Ֆրանսիական սոուս
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.003mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg 0.014mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg 0.01mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg 0.015mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg 0.017mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg 0.002mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.016mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg 0.01mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg 0.008mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Ֆրանսիական սոուս
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.842g Ֆրանսիական սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 4.518g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 3.852g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Ֆրանսիական սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
13%
Ֆրանսիական սոուս
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
24%
Ֆրանսիական սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական սոուս
Ֆրանսիական սոուս is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Շաքար (difference - 6.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 821mg)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Ֆրանսիական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: