Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Թունա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
8
:
2
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +222.1%
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 50% 46% 140% 29% 7% 22% 37% 3% 256%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +222.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
6
:
5
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B3 - 9.573
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 152% 0% 0% 0% 70% 71% 198% 83% 122% 2% 1361% 0%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B3 - 9.573

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
2
:
3
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52
Թունա
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.55
հավասար Ջուր - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
1
:
2
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Թունա
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.844 գ
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Հնդկահավի միս
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 29.91g 28.55g Թունա
Ճարպեր 6.28g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 184kcal 189kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 10mg 14mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.31mg 1.09mg Թունա
Մագնեզիում 64mg 30mg Թունա
Ֆոսֆոր 326mg 223mg Թունա
Կալիում 323mg 239mg Թունա
Նատրիում 50mg 103mg Թունա
Ցինկ 0.77mg 2.48mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.11mg 0.093mg Թունա
Մանգան 0.02mg 0.014mg Թունա
Սելեն 46.8µg 29.8µg Թունա
Վիտամին A 2520IU 39IU Թունա
Վիտամին A, RAE 757µg 12µg Թունա
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.278mg 0.045mg Թունա
Վիտամին B2 0.306mg 0.281mg Թունա
Վիտամին B3 10.54mg 9.573mg Թունա
Վիտամին B5 1.37mg 0.948mg Թունա
Վիտամին B6 0.525mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 2µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 10.88µg 1.02µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.291mg Թունա
Տրեոնին 1.311mg 1.004mg Թունա
Իզոլեյցին 1.378mg 0.796mg Թունա
Լեյցին 2.431mg 1.925mg Թունա
Լիզին 2.747mg 2.282mg Թունա
Մեթիոնին 0.885mg 0.724mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.168mg 0.903mg Թունա
Վալին 1.541mg 0.902mg Թունա
Հիստիդին 0.88mg 0.749mg Թունա
Խոլեստերին 49mg 109mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.101g Թունա
Հագեցած ճարպ 1.612g 2.155g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0.005g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0.008g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0.008g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Թունա
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
59%
Թունա
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.543g)
Which food is richer in minerals?
Թունա
Թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: