Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզ
  5. Compare
  6. Խոզ vs. Խոզի կողեր

Համեմատել Խոզ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
6
:
4
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
հավասար Երկաթ - 0.91
հավասար Ցինկ - 2.5
հավասար Պղինձ - 0.08
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Խոզի կողեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 35% 12% 61% 22% 11% 69% 27% 2% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
հավասար Երկաթ - 0.91
հավասար Ցինկ - 2.5
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
8
:
3
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.662
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Խոզի կողեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 69% 0% 80% 58% 88% 38% 133% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.662

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
1
:
3
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%
հավասար Ջուր - 59.75
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Խոզի կողեր
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%
հավասար Ջուր - 59.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
1
:
2
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.4%
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Խոզի կողեր
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.953 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Խոզի կողեր
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Խոզի կողեր Opinion
Սպիտակուցներ 27.32g 15.47g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 23.4g Խոզի կողեր
Կալորիականություն 242kcal 277kcal Խոզի կողեր
Կալցիում 19mg 15mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 0.91mg Խոզի կողեր
Մագնեզիում 28mg 16mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 141mg Խոզ
Կալիում 423mg 242mg Խոզ
Նատրիում 62mg 81mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 2.5mg Խոզի կողեր
Պղինձ 0.073mg 0.08mg Խոզի կողեր
Մանգան 0.009mg 0.01mg Խոզի կողեր
Սելեն 45.3µg 22µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 0.37mg Խոզի կողեր
Վիտամին D 53IU 91IU Խոզի կողեր
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 2.3µg Խոզի կողեր
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.319mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.251mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 4.662mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.625mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.574mg Խոզի կողեր
Folate, total 5µg 0µg Խոզ
Վիտամին B12 0.7µg 0.38µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.163mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.695mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.761mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.318mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.435mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.426mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.65mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.809mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.668mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 80mg
Տրանս ճարպ 0.222g Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 7.529g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 8.542g Խոզի կողեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.953g Խոզի կողեր
20:2 n-6 c,c 0.079g Խոզի կողեր
18:2 n-6 c,c 3.146g Խոզի կողեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Խոզի կողեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Խոզի կողեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր vs Խոզի փոր
Խոզի փոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
43%
Խոզի կողեր
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
36%
Խոզի կողեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Խոզի կողեր
Խոզի կողեր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.299g)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (80 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: