Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի բուդ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի բուդ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.8%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Կալիում - 315
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 15% 86% 28% 7% 53% 22% 3% 161%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.8%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Կալիում - 315

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
հավասար Վիտամին B12 - 0.66
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 15% 3% 185% 47% 86% 42% 93% 6% 79% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
հավասար Վիտամին B12 - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
հավասար Ջուր - 61.45
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.894
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.01 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.894

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի բուդ Pork chop
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի բուդ Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 17.43g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 18.87g 14.35g Խոզի բուդ
Կալորիականություն 245kcal 231kcal Խոզի բուդ
Կալցիում 5mg 56mg Pork chop
Երկաթ 0.85mg 0.87mg Pork chop
Մագնեզիում 20mg 20mg
Ֆոսֆոր 199mg 241mg Pork chop
Կալիում 315mg 315mg
Նատրիում 47mg 74mg Խոզի բուդ
Ցինկ 1.93mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.065mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.023mg 0.01mg Խոզի բուդ
Սելեն 29.4µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 7IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 20IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1µg Pork chop
Վիտամին C 0.7mg 0mg Խոզի բուդ
Վիտամին B1 0.736mg 0.49mg Խոզի բուդ
Վիտամին B2 0.2mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 4.574mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.685mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.401mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 7µg 0µg Խոզի բուդ
Վիտամին B12 0.63µg 0.66µg Pork chop
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.776mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.787mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.376mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.55mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.444mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.689mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.931mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.659mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 73mg 78mg Խոզի բուդ
Տրանս ճարպ 0.066g Խոզի բուդ
Հագեցած ճարպ 6.54g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38g 4.887g Խոզի բուդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01g 1.894g Խոզի բուդ
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի բուդ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Խոզի բուդ
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
40%
Խոզի բուդ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.201g)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: