Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Anchovy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.9%
հավասար Մագնեզիում - 41
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 122% 30% 75% 34% 14% 47% 71% 10% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.9%
հավասար Մագնեզիում - 41

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին E - 0.57
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 12% 0% 0% 14% 60% 263% 39% 33% 7% 78% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին E - 0.57
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
հավասար Ջուր - 73.37
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
հավասար Ջուր - 73.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.5%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.637 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +269.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Anchovy
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Anchovy Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 20.35g Anchovy
Ճարպեր 0.9g 4.84g Anchovy
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 131kcal Anchovy
Կալցիում 9mg 147mg Anchovy
Երկաթ 0.26mg 3.25mg Anchovy
Մագնեզիում 43mg 41mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 174mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 383mg Anchovy
Նատրիում 143mg 104mg Anchovy
Ցինկ 0.33mg 1.72mg Anchovy
Պղինձ 0.032mg 0.211mg Anchovy
Մանգան 0.011mg 0.07mg Anchovy
Սելեն 28.1µg 36.5µg Anchovy
Վիտամին A 67IU 50IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 20µg 15µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg 0.57mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B1 0.02mg 0.055mg Anchovy
Վիտամին B2 0.021mg 0.256mg Anchovy
Վիտամին B3 0.22mg 14.024mg Anchovy
Վիտամին B5 0.07mg 0.645mg Anchovy
Վիտամին B6 0.03mg 0.143mg Anchovy
Folate, total 2µg 9µg Anchovy
Վիտամին B12 1.6µg 0.62µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.228mg Anchovy
Տրեոնին 0.734mg 0.892mg Anchovy
Իզոլեյցին 0.709mg 0.938mg Anchovy
Լեյցին 1.202mg 1.654mg Anchovy
Լիզին 1.387mg 1.869mg Anchovy
Մեթիոնին 0.515mg 0.602mg Anchovy
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.794mg Anchovy
Վալին 0.77mg 1.048mg Anchovy
Հիստիդին 0.35mg 0.599mg Anchovy
Խոլեստերին 30mg 60mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.282g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.911g Anchovy
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.538g Anchovy
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.029g Anchovy
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 1.182g Anchovy
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.637g Anchovy

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Anchovy
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
42%
Anchovy
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
64%
Anchovy

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.091g)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in glycemic index?
Anchovy
Anchovy is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Anchovy
Anchovy is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: