Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Anchovy

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+62.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+242%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+559.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+421.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

հավասար Մագնեզիում ~41mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Anchovy

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+158.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0.57mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.22mg	14.024mg	86%
Վիտամին B12	1.6µg	0.62µg	41%
Երկաթ	0.26mg	3.25mg	37%
Պղինձ	0.032mg	0.211mg	20%
Վիտամին B2	0.021mg	0.256mg	18%
Ֆոսֆոր	282mg	174mg	15%
Սելեն	28.1µg	36.5µg	15%
Կալցիում	9mg	147mg	14%
Ցինկ	0.33mg	1.72mg	13%
Վիտամին B5	0.07mg	0.645mg	12%
Սպիտակուցներ	15.18g	20.35g	10%
Խոլեստերին	30mg	60mg	10%
Վիտամին B6	0.03mg	0.143mg	9%
Կալիում	112mg	383mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	1.637g	8%
Ճարպեր	0.9g	4.84g	6%
Հագեցած ճարպ	0.191g	1.282g	5%
Մանգան	0.011mg	0.07mg	3%
Վիտամին B1	0.02mg	0.055mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	1.182g	3%
Կալորիականություն	99kcal	131kcal	2%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Նատրիում	143mg	104mg	2%
Folate, total	2µg	9µg	2%
Վիտամին A	20µg	15µg	1%
Protein per 100 calories	15g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Մագնեզիում	43mg	41mg	0%
Վիտամին E	0.63mg	0.57mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.228mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.892mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.654mg	0%
Լիզին	1.387mg	1.869mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.602mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.794mg	0%
Վալին	0.77mg	1.048mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.599mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.538g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.911g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Anchovy

2

Սպիտակուցներ: 20.35 գ

Ճարպեր: 4.84 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.37 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+437.8%

հավասար Ջուր ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Anchovy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.5%