Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Crayfish

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Crayfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
8
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 270
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Crayfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2040.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 270

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
9
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.085
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Crayfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
4
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
հավասար Ջուր - 79.37
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Crayfish
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
հավասար Ջուր - 79.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Crayfish
Crayfish
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Crayfish
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Crayfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Crayfish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 16.77g Crayfish
Ճարպեր 0.46g 1.2g Crayfish
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 82kcal Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Crayfish
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 60mg Crayfish
Երկաթ 0.39mg 0.83mg Crayfish
Մագնեզիում 43mg 33mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 270mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 296mg Crayfish
Նատրիում 529mg 94mg Crayfish
Ցինկ 0.33mg 1.76mg Crayfish
Պղինձ 0.032mg 0.685mg Crayfish
Մանգան 0.011mg 0.522mg Crayfish
Սելեն 22.3µg 36.7µg Crayfish
Վիտամին A 0IU 50IU Crayfish
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Crayfish
Վիտամին E 0.17mg 1.5mg Crayfish
Վիտամին C 0mg 0.9mg Crayfish
Վիտամին B1 0.03mg 0.05mg Crayfish
Վիտամին B2 0.08mg 0.085mg Crayfish
Վիտամին B3 0.62mg 2.28mg Crayfish
Վիտամին B5 0mg 0.58mg Crayfish
Վիտամին B6 0.13mg 0.076mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Folate, total 0µg 44µg Crayfish
Վիտամին B12 0.57µg 2.15µg Crayfish
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.234mg Crayfish
Տրեոնին 0.285mg 0.676mg Crayfish
Իզոլեյցին 0.23mg 0.811mg Crayfish
Լեյցին 0.607mg 1.329mg Crayfish
Լիզին 0.707mg 1.457mg Crayfish
Մեթիոնին 0.261mg 0.472mg Crayfish
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.706mg Crayfish
Վալին 0.286mg 0.786mg Crayfish
Հիստիդին 0.156mg 0.341mg Crayfish
Խոլեստերին 20mg 133mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Crayfish
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.181g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.047g Crayfish
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.119g Crayfish
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.244g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.367g Crayfish
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Crayfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Crayfish
Crayfish vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Ոստրե
Ոստրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
39%
Crayfish
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
77%
Crayfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 113mg)
Which food is lower in Շաքար?
Crayfish
Crayfish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 435mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Crayfish
Crayfish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Crayfish
Crayfish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: