Крабовые палочки или рак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовые палочки и рак
- Крабовые палочки и рак содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовые палочки содержит 95 калорий, а рак содержит 82 калорий.
- Рак богаче чем крабовые палочки в меди, витамине B12, селене, марганце, цинке, холине, витамине B5 и витамине B9.
- Рак обеспечивает вас на 73% большим количеством меди от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки содержит в 6 раз больше натрия, чем рак. Крабовые палочки содержит 529 мг натрия, в то время как рак содержит 94 мг.
- Рак имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Crustaceans, crayfish, mixed species, wild, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2040.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4645.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +522.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 0.685mg | 73% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 2.15µg | 66% |
| Холестерин | 20mg | 133mg | 38% |
| Селен | 22.3µg | 36.7µg | 26% |
| Марганец | 0.011mg | 0.522mg | 22% |
| Натрий | 529mg | 94mg | 19% |
| Белки | 7.62g | 16.77g | 18% |
| Цинк | 0.33mg | 1.76mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.58mg | 12% |
| Холин | 13mg | 80.9mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 44µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.28mg | 10% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.5mg | 9% |
| Железо | 0.39mg | 0.83mg | 6% |
| Калий | 90mg | 296mg | 6% |
| Кальций | 13mg | 60mg | 5% |
| Углеводы | 15g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Магний | 43mg | 33mg | 2% |
| Фосфор | 282mg | 270mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.367g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 95kcal | 82kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 1.2g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.181g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.244g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.676mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.811mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 1.329mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.472mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.706mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.786mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.341mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.119g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0.047g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
16.77 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.37 г
Другое:
2.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.244 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.367 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.6% |
