Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ապուրներ
  4. Կարտոֆիլով ապուր
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլով ապուր vs. Հավի սոուս

Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով ապուր vs Հավի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
9
:
1
Հավի սոուս
Հավի սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.6%
Կարտոֆիլով ապուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 10% 18% 15% 79% 5% 67% 40% 11%
Հավի սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 4% 3% 9% 4% 51% 3% 7% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
8
:
2
Հավի սոուս
Հավի սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
հավասար Folate, total - 2
Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 2% 0% 1% 7% 7% 9% 42% 7% 2% 5% 3%
Հավի սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 0% 6% 13% 6% 9% 6% 2% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
3
:
2
Հավի սոուս
Հավի սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Կարտոֆիլով ապուր
2% 13% 82% 2%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 12.79 գ
Ջուր: 82 գ
Այլ: 1.82 գ
Հավի սոուս
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 90.3 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
0
:
3
Հավի սոուս
Հավի սոուս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.3%
Կարտոֆիլով ապուր
56% 25% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.33 գ
Հավի սոուս
31% 50% 20%
Հագեցած ճարպ: 0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով ապուր Հավի սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով ապուր Հավի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.49g 5.19g Կարտոֆիլով ապուր
Սպիտակուցներ 1.51g 0.71g Կարտոֆիլով ապուր
Ճարպեր 1.88g 2.62g Հավի սոուս
Ածխաջրեր 12.79g 5.29g Կարտոֆիլով ապուր
Կալորիականություն 74kcal 48kcal Կարտոֆիլով ապուր
Օսլա 4.89g Հավի սոուս
Շաքար 1.44g 0.3g Հավի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.1g Կարտոֆիլով ապուր
Կալցիում 17mg 10mg Կարտոֆիլով ապուր
Երկաթ 0.34mg 0.09mg Կարտոֆիլով ապուր
Մագնեզիում 13mg 3mg Կարտոֆիլով ապուր
Ֆոսֆոր 41mg 20mg Կարտոֆիլով ապուր
Կալիում 165mg 42mg Կարտոֆիլով ապուր
Նատրիում 604mg 389mg Հավի սոուս
Ցինկ 0.15mg 0.08mg Կարտոֆիլով ապուր
Պղինձ 0.2mg 0.019mg Կարտոֆիլով ապուր
Մանգան 0.3mg 0.015mg Կարտոֆիլով ապուր
Սելեն 1.9µg 0.4µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին A 68IU 3IU Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին A, RAE 19µg 1µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին E 0.07mg 0.1mg Հավի սոուս
Վիտամին C 0.2mg 0mg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B1 0.028mg 0.024mg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B2 0.029mg 0.053mg Հավի սոուս
Վիտամին B3 0.43mg 0.285mg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B5 0.7mg 0.143mg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B6 0.03mg 0.025mg Կարտոֆիլով ապուր
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին K 1.1µg 0.6µg Կարտոֆիլով ապուր
Տրիպտոֆան 0.02mg Կարտոֆիլով ապուր
Տրեոնին 0.049mg Կարտոֆիլով ապուր
Իզոլեյցին 0.061mg Կարտոֆիլով ապուր
Լեյցին 0.094mg Կարտոֆիլով ապուր
Լիզին 0.066mg Կարտոֆիլով ապուր
Մեթիոնին 0.024mg Կարտոֆիլով ապուր
Ֆենիլալանին 0.066mg Կարտոֆիլով ապուր
Վալին 0.074mg Կարտոֆիլով ապուր
Հիստիդին 0.031mg Կարտոֆիլով ապուր
Խոլեստերին 1mg 5mg Կարտոֆիլով ապուր
Տրանս ճարպ 0.011g Կարտոֆիլով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.97g 0.639g Հավի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44g 1.027g Հավի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33g 0.407g Հավի սոուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Հավի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.377g Հավի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g Հավի սոուս
20:3 n-6 0.002g Հավի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով ապուր Հավի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր vs Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր vs Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Հավի սոուս
Հավի սոուս vs Սնկով սոուս
Սնկով սոուս
Հավի սոուս
Հավի սոուս vs Հնդկահավ սոուս
Հնդկահավ սոուս
Հավի սոուս
Հավի սոուս vs Սոխով սոուս
Սոխով սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Կարտոֆիլով ապուր
4%
Հավի սոուս
Mineral Summary Score
26%
Կարտոֆիլով ապուր
8%
Հավի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.331g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի սոուս
Հավի սոուս is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients
  2. Հավի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: