Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Deer meat

Համեմատել Կոլոլակ և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
7
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.5%
հավասար Մագնեզիում - 33
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.5%
հավասար Մագնեզիում - 33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
5
:
6
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +262%
հավասար Վիտամին B5 - 0.856
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +262%
հավասար Վիտամին B5 - 0.856

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +845.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +845.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2534.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2534.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Deer meat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 22.21g 2.35g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 149kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0g Deer meat
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 5mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 4.25mg Deer meat
Մագնեզիում 31mg 33mg Deer meat
Ֆոսֆոր 239mg 299mg Deer meat
Կալիում 296mg 434mg Deer meat
Նատրիում 666mg 57mg Deer meat
Ցինկ 1.66mg 3.99mg Deer meat
Պղինձ 0.123mg 0.254mg Deer meat
Մանգան 0.282mg 0.022mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 11µg Կոլոլակ
Վիտամին A 73IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.62mg Deer meat
Վիտամին D 2IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կոլոլակ
Վիտամին B1 0.136mg 0.26mg Deer meat
Վիտամին B2 0.23mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 3.108mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 0.924mg 0.856mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.614mg Deer meat
Folate, total 36µg 9µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 3.62µg Deer meat
Վիտամին K 8.2µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 1.133mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg Deer meat
Լիզին 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg Deer meat
Վալին 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg Deer meat
Խոլեստերին 66mg 88mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g Deer meat
Հագեցած ճարպ 7.627g 1.142g Deer meat
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 0.554g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 0.127g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.001g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Deer meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
85%
Deer meat
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Deer meat
Deer meat is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 609mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.485g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: