Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր
  5. Compare
  6. Կրեկեր vs. Melba toast

Համեմատել Կրեկեր և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կրեկեր
Կրեկեր
3
:
7
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +419.4%
հավասար Երկաթ - 3.7
Կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +419.4%
հավասար Երկաթ - 3.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կրեկեր
Կրեկեր
5
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
հավասար Վիտամին B3 - 4.113
Կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
հավասար Վիտամին B3 - 4.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կրեկեր
Կրեկեր
1
:
4
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
Կրեկեր
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կրեկեր
Կրեկեր
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +924.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Կրեկեր
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +924.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Melba toast
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 6.64g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 26.43g 3.2g Կրեկեր
Ածխաջրեր 61.3g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 510kcal 390kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 8.18g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.3g Melba toast
Կալցիում 120mg 93mg Կրեկեր
Երկաթ 4.03mg 3.7mg Կրեկեր
Մագնեզիում 18mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 248mg 196mg Կրեկեր
Կալիում 118mg 202mg Melba toast
Նատրիում 726mg 598mg Melba toast
Ցինկ 0.49mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.104mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.491mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 6.7µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին E 3.03mg 0.43mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.416mg 0.413mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.456mg 0.273mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.352mg 4.113mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.417mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.063mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 92µg 124µg Melba toast
Վիտամին K 69.3µg 0.9µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.193mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.246mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.471mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.103mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.112mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.331mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.294mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.145mg 0.261mg Melba toast
Տրանս ճարպ 1.076g Melba toast
Հագեցած ճարպ 5.562g 0.445g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 0.782g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 1.282g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կրեկեր
Կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Կրեկեր
Կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Կրեկեր
Կրեկեր vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Կրեկեր
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 7.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.117g)
Which food is cheaper?
Melba toast
Melba toast is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: