Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի ազդր հում
  5. Compare
  6. Հավի ազդր հում vs. Հավի թեւ

Համեմատել Հավի ազդր հում և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի ազդր հում vs Հավի թեւ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
4
:
6
Հավի թեւ
Հավի թեւ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36%
հավասար Ցինկ - 1.38
Հավի ազդր հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 26% 13% 68% 18% 11% 36% 18% 2% 104%
Հավի թեւ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 49% 12% 52% 13% 42% 38% 21% 8% 141%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36%
հավասար Ցինկ - 1.38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
5
:
6
Հավի թեւ
Հավի թեւ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152
Հավի ազդր հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 5% 3% 0% 19% 34% 87% 12% 81% 3% 78% 6%
Հավի թեւ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 27% 36% 99% 43% 70% 14% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
1
:
4
Հավի թեւ
Հավի թեւ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4276%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +680%
Հավի ազդր հում
17% 17% 66%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 16.61 գ
Ածխաջրեր: 0.25 գ
Ջուր: 66.47 գ
Այլ: 0.15 գ
Հավի թեւ
20% 22% 11% 46%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 10.94 գ
Ջուր: 46.21 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4276%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +680%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
1
:
2
Հավի թեւ
Հավի թեւ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.2%
Հավի ազդր հում
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 4.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.467 գ
Հավի թեւ
29% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: 5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի ազդր հում Հավի թեւ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի ազդր հում Հավի թեւ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.25g 10.64g Հավի թեւ
Սպիտակուցներ 16.52g 19.87g Հավի թեւ
Ճարպեր 16.61g 21.81g Հավի թեւ
Ածխաջրեր 0.25g 10.94g Հավի թեւ
Կալորիականություն 221kcal 324kcal Հավի թեւ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Հավի թեւ
Կալցիում 7mg 20mg Հավի թեւ
Երկաթ 0.68mg 1.29mg Հավի թեւ
Մագնեզիում 18mg 16mg Հավի ազդր հում
Ֆոսֆոր 157mg 121mg Հավի ազդր հում
Կալիում 204mg 138mg Հավի ազդր հում
Նատրիում 81mg 320mg Հավի ազդր հում
Ցինկ 1.29mg 1.38mg Հավի թեւ
Պղինձ 0.054mg 0.063mg Հավի թեւ
Մանգան 0.013mg 0.06mg Հավի թեւ
Սելեն 18.9µg 25.7µg Հավի թեւ
Վիտամին A 78IU 113IU Հավի թեւ
Վիտամին A, RAE 23µg 34µg Հավի թեւ
Վիտամին E 0.21mg Հավի ազդր հում
Վիտամին D 3IU Հավի ազդր հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Հավի ազդր հում
Վիտամին B1 0.073mg 0.106mg Հավի թեւ
Վիտամին B2 0.145mg 0.152mg Հավի թեւ
Վիտամին B3 4.625mg 5.265mg Հավի թեւ
Վիտամին B5 0.19mg 0.71mg Հավի թեւ
Վիտամին B6 0.347mg 0.3mg Հավի ազդր հում
Folate, total 3µg 18µg Հավի թեւ
Վիտամին B12 0.62µg 0.25µg Հավի ազդր հում
Վիտամին K 2.1µg Հավի ազդր հում
Տրիպտոֆան 0.167mg 0.219mg Հավի թեւ
Տրեոնին 0.735mg 0.795mg Հավի թեւ
Իզոլեյցին 0.731mg 0.941mg Հավի թեւ
Լեյցին 1.318mg 1.421mg Հավի թեւ
Լիզին 1.448mg 1.474mg Հավի թեւ
Մեթիոնին 0.438mg 0.499mg Հավի թեւ
Ֆենիլալանին 0.632mg 0.785mg Հավի թեւ
Վալին 0.764mg 0.953mg Հավի թեւ
Հիստիդին 0.465mg 0.547mg Հավի թեւ
Խոլեստերին 98mg 79mg Հավի թեւ
Տրանս ճարպ 0.085g Հավի թեւ
Հագեցած ճարպ 4.524g 5.83g Հավի ազդր հում
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.04g Հավի թեւ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.01g Հավի թեւ
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.02g Հավի թեւ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.94g 8.96g Հավի թեւ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.467g 5.07g Հավի թեւ
20:2 n-6 c,c 0.021g Հավի ազդր հում
18:2 n-6 c,c 3.05g Հավի ազդր հում
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Հավի ազդր հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.144g Հավի ազդր հում
20:3 n-3 0.001g Հավի ազդր հում
20:3 n-6 0.034g Հավի ազդր հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի ազդր հում Հավի թեւ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Հավի ազդր հում
27%
Հավի թեւ
Mineral Summary Score
29%
Հավի ազդր հում
38%
Հավի թեւ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.306g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի ազդր հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients
  2. Հավի թեւ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: