Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Կոլոլակ

Համեմատել Հավի գրիլ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
3
:
7
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5540%
հավասար Ֆոսֆոր - 239
հավասար Ցինկ - 1.66
Հավի գրիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5540%
հավասար Ֆոսֆոր - 239
հավասար Ցինկ - 1.66

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
2
:
9
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +507.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 73
հավասար Վիտամին E - 0.42
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B6 - 0.202
Հավի գրիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +507.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 73
հավասար Վիտամին E - 0.42
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B6 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
2
:
3
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
Հավի գրիլ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
1
:
2
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.2%
Հավի գրիլ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
0
:
7
Կոլոլակ
Կոլոլակ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +425%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Հավի գրիլ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կոլոլակ
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Օսլա: 2.25 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0.27 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +425%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Կոլոլակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Կոլոլակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 5.76g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 22.51g 14.4g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 22.21g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 0.12g 8.06g Կոլոլակ
Կալորիականություն 226kcal 286kcal Կոլոլակ
Օսլա 0g 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 0.12g 3.47g Հավի գրիլ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g Կոլոլակ
Կալցիում 16mg 80mg Կոլոլակ
Երկաթ 0.95mg 1.77mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 21mg 31mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 218mg 239mg Կոլոլակ
Կալիում 255mg 296mg Կոլոլակ
Նատրիում 335mg 666mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 1.66mg Հավի գրիլ
Պղինձ 0.077mg 0.123mg Կոլոլակ
Մանգան 0.005mg 0.282mg Կոլոլակ
Սելեն 22µg 15.3µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 73IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 20µg 22µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.46mg 0.42mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 2IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կոլոլակ
Վիտամին B1 0.055mg 0.136mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.227mg 0.23mg Կոլոլակ
Վիտամին B3 5.732mg 3.108mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.924mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.191mg 0.202mg Կոլոլակ
Folate, total 8µg 36µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 0.47µg 1µg Կոլոլակ
Վիտամին K 0µg 8.2µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 127mg 66mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.078g 0.577g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 7.627g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 9.188g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 3.346g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.07g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Կոլոլակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավի միս
Հավի միս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
36%
Կոլոլակ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
53%
Կոլոլակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 3.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 331mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: