Համեմատել Հավի գրիլ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5540% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1µg | 22% |
| Խոլեստերին | 127mg | 66mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 7.627g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 14.4g | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 3.108mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.924mg | 15% |
| Նատրիում | 335mg | 666mg | 14% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.282mg | 12% |
| Սելեն | 22µg | 15.3µg | 12% |
| Ճարպեր | 15.08g | 22.21g | 11% |
| Երկաթ | 0.95mg | 1.77mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 3.346g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.136mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 8.2µg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 36µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 9.188g | 7% |
| Կալցիում | 16mg | 80mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.123mg | 5% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 286kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 8.06g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 239mg | 3% |
| Choline, total | 62.9mg | 45.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 296mg | 1% |
| Ցինկ | 1.78mg | 1.66mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 2.25g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 3.47g | N/A |
| Վիտամին A | 20µg | 22µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.23mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.577g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.21g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6616.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
