Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի ոտնաթաթ
  5. Compare
  6. Հավի ոտնաթաթ vs. Խոզ

Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի ոտնաթաթ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
3
:
7
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1158.3%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Նատրիում - 62
Հավի ոտնաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 35% 4% 36% 3% 9% 19% 34% 0% 20%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1158.3%
հավասար Երկաթ - 0.87
հավասար Նատրիում - 62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
3
:
9
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%
հավասար Վիտամին E - 0.29
Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 6% 6% 0% 15% 47% 8% 0% 3% 65% 59% 1%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%
հավասար Վիտամին E - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
3
:
2
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
հավասար Ճարպեր - 13.92
Հավի ոտնաթաթ
19% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 14.6 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 65.8 գ
Այլ: 0 գ
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
հավասար Ճարպեր - 13.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
2
:
1
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
Հավի ոտնաթաթ
32% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.98 գ
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի ոտնաթաթ Խոզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի ոտնաթաթ Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g Հավի ոտնաթաթ
Սպիտակուցներ 19.4g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 14.6g 13.92g Հավի ոտնաթաթ
Ածխաջրեր 0.2g 0g Հավի ոտնաթաթ
Կալորիականություն 215kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 88mg 19mg Հավի ոտնաթաթ
Երկաթ 0.91mg 0.87mg Հավի ոտնաթաթ
Մագնեզիում 5mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 83mg 246mg Խոզ
Կալիում 31mg 423mg Խոզ
Նատրիում 67mg 62mg Խոզ
Ցինկ 0.69mg 2.39mg Խոզ
Պղինձ 0.102mg 0.073mg Հավի ոտնաթաթ
Մանգան 0.009mg Խոզ
Սելեն 3.6µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 100IU 7IU Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A, RAE 30µg 2µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին E 0.27mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 8IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.06mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.2mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 0.4mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.01mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 86µg 5µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B12 0.47µg 0.7µg Խոզ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Հավի ոտնաթաթ
Տրիպտոֆան 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg Խոզ
Լիզին 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg Խոզ
Վալին 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 84mg 80mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 3.92g 5.23g Հավի ոտնաթաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.043g 0g Հավի ոտնաթաթ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Հավի ոտնաթաթ
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0g Հավի ոտնաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98g 1.2g Հավի ոտնաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի ոտնաթաթ Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հավի ոտնաթաթ
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
18%
Հավի ոտնաթաթ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.31g)
Which food is cheaper?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի ոտնաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: