Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриные ножки и Свинина

Сравнить

Инфографика

Куриные ножки vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +363.2%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КалийКалий +1264.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.4%
Содержит больше СеленСелен +1158.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 5.4% 3% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1620%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1361.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1159.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.9%
Содержит больше ХолинХолин +606%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные ножки Свинина DV% diff.
Селен 3.6µg 45.3µg 76%
Витамин B1 0.06mg 0.877mg 68%
Витамин B6 0.01mg 0.464mg 35%
Витамин B3 0.4mg 5.037mg 29%
Фосфор 83mg 246mg 23%
Витамин B9 86µg 5µg 20%
Белки 19.4g 27.32g 16%
Цинк 0.69mg 2.39mg 15%
Холин 13.3mg 93.9mg 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 1.2g 12%
Калий 31mg 423mg 12%
Витамин B12 0.47µg 0.7µg 10%
Витамин B2 0.2mg 0.321mg 9%
Кальций 88mg 19mg 7%
Витамин D 8IU 53IU 6%
Витамин D 0.2µg 1.3µg 6%
Насыщенные жиры 3.92g 5.23g 6%
Магний 5mg 28mg 5%
Медь 0.102mg 0.073mg 3%
Витамин A 30µg 2µg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.5g 6.19g 2%
Калорийность 215kcal 242kcal 1%
Железо 0.91mg 0.87mg 1%
Холестерин 84mg 80mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Жиры 14.6g 13.92g 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Натрий 67mg 62mg 0%
Витамин E 0.27mg 0.29mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.043g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 15% 66%
Белки: 19.4 г
Жиры: 14.6 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 65.8 г
Другое: 0 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 44% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные ножки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.