Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Հավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 246
հավասար Մանգան - 0.021
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +94.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 246
հավասար Մանգան - 0.021

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 60.21
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.9%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Հավի կրծքամիս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Հավի կրծքամիս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.51g Հավի կրծքամիս
Սպիտակուցներ 28.14g 33.44g Հավի կրծքամիս
Ճարպեր 6.05g 4.71g Ձիու միս
Ածխաջրեր 0g 0.51g Հավի կրծքամիս
Կալորիականություն 175kcal 187kcal Հավի կրծքամիս
Կալցիում 8mg 16mg Հավի կրծքամիս
Երկաթ 5.03mg 1.14mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 31mg Հավի կրծքամիս
Ֆոսֆոր 247mg 246mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 276mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 79mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 1.08mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.054mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg 0.021mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 26.2µg Հավի կրծքամիս
Վիտամին A 0IU 23IU Հավի կրծքամիս
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Հավի կրծքամիս
Վիտամին E 0.42mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին D 5IU Հավի կրծքամիս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Հավի կրծքամիս
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.079mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.125mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B3 4.84mg 14.782mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B5 1.04mg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B6 0.33mg 0.64mg Հավի կրծքամիս
Folate, total 4µg Հավի կրծքամիս
Վիտամին B12 3.16µg 0.37µg Ձիու միս
Վիտամին K 2.4µg Հավի կրծքամիս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.39mg Հավի կրծքամիս
Տրեոնին 1.262mg 1.412mg Հավի կրծքամիս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.765mg Հավի կրծքամիս
Լեյցին 2.232mg 2.509mg Հավի կրծքամիս
Լիզին 2.398mg 2.836mg Հավի կրծքամիս
Մեթիոնին 0.623mg 0.925mg Հավի կրծքամիս
Ֆենիլալանին 1.157mg 1.328mg Հավի կրծքամիս
Վալին 1.458mg 1.659mg Հավի կրծքամիս
Հիստիդին 1.081mg 1.037mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 91mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 1.29g Հավի կրծքամիս
22:6 n-3 (DHA) 0.03g Հավի կրծքամիս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի կրծքամիս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի կրծքամիս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 1.72g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 1.07g Հավի կրծքամիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Հավի կրծքամիս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
50%
Հավի կրծքամիս
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
40%
Հավի կրծքամիս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.61g)
Which food is cheaper?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Հավի կրծքամիս
Հավի կրծքամիս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: