Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.3%
հավասար Կալցիում - 19
հավասար Երկաթ - 1.33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.3%
հավասար Կալցիում - 19
հավասար Երկաթ - 1.33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Պեպերոնի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 1.18g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 16.37g 19.25g Պեպերոնի
Ճարպեր 25.39g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 3.05g 1.18g Մորտադելա
Կալորիականություն 311kcal 504kcal Պեպերոնի
Կալցիում 18mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.4mg 1.33mg Մորտադելա
Մագնեզիում 11mg 18mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 97mg 158mg Պեպերոնի
Կալիում 163mg 274mg Պեպերոնի
Նատրիում 1246mg 1582mg Մորտադելա
Ցինկ 2.1mg 2.44mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.06mg 0.091mg Պեպերոնի
Մանգան 0.03mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 22.6µg 29µg Պեպերոնի
Վիտամին E 0.22mg 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 41IU 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.119mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 153mg 0.257mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 4.987mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.44mg 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.13mg 0.362mg Պեպերոնի
Folate, total 3µg 5µg Պեպերոնի
Վիտամին B12 1.48µg 1.3µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.633mg 0.869mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.708mg 0.901mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.213mg 1.575mg Պեպերոնի
Լիզին 1.262mg 1.652mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.394mg 0.511mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.778mg Պեպերոնի
Վալին 0.735mg 0.987mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.52mg 0.688mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 56mg 97mg Մորտադելա
Տրանս ճարպ 1.527g Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 17.708g Մորտադելա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.198g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: