Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ոսպ
  5. Compare
  6. Ոսպ vs. Yellow beans

Համեմատել Ոսպ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոսպ vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոսպ
Ոսպ
7
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Մանգան - 0.455
Ոսպ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Մանգան - 0.455

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոսպ
Ոսպ
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Ոսպ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ոսպ
Ոսպ
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.16
հավասար Ջուր - 62.98
Ոսպ
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 0.83 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.16
հավասար Ջուր - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ոսպ
Ոսպ
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.3%
Ոսպ
18% 22% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +166.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոսպ Yellow beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոսպ Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.23g 14.88g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.02g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 0.38g 1.08g Yellow beans
Ածխաջրեր 20.13g 25.28g Yellow beans
Կալորիականություն 116kcal 144kcal Yellow beans
Շաքար 1.8g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.9g 10.4g Yellow beans
Կալցիում 19mg 62mg Yellow beans
Երկաթ 3.33mg 2.48mg Ոսպ
Մագնեզիում 36mg 74mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 180mg 183mg Yellow beans
Կալիում 369mg 325mg Ոսպ
Նատրիում 2mg 5mg Ոսպ
Ցինկ 1.27mg 1.06mg Ոսպ
Պղինձ 0.251mg 0.186mg Ոսպ
Մանգան 0.494mg 0.455mg Ոսպ
Սելեն 2.8µg 1.3µg Ոսպ
Վիտամին A 8IU 2IU Ոսպ
Վիտամին E 0.11mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին C 1.5mg 1.8mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.169mg 0.187mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.073mg 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 1.06mg 0.708mg Ոսպ
Վիտամին B5 0.638mg 0.229mg Ոսպ
Վիտամին B6 0.178mg 0.129mg Ոսպ
Folate, total 181µg 81µg Ոսպ
Վիտամին K 1.7µg 3.5µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.323mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.39mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.654mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.63mg 0.629mg Ոսպ
Մեթիոնին 0.077mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.445mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.448mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.254mg 0.255mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.279g Ոսպ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.466g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոսպ Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ոսպ
Ոսպ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Ոսպ
Ոսպ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Ոսպ
Ոսպ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ոսպ
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
46%
Ոսպ
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 1.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոսպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: