Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Compare
  6. Чечевица vs. Yellow beans

Сравнить продукты Чечевица и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чечевица
Чечевица
7
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +19.8%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +115.4%
Содержит больше Кальций +226.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +19.8%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +115.4%
Содержит больше Кальций +226.3%
Содержит больше Магний +105.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чечевица
Чечевица
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин K +105.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Содержит больше Другое +80.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +25.6%
Содержит больше Другое +80.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чечевица
Чечевица
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.3%
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +166.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Yellow beans Мнение
12.23g 14.88g Yellow beans
Белки 9.02g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.38g 1.08g Yellow beans
Углеводы 20.13g 25.28g Yellow beans
Калорийность 116kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 1.8g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 7.9g 10.4g Yellow beans
Кальций 19mg 62mg Yellow beans
Железо 3.33mg 2.48mg Чечевица
Магний 36mg 74mg Yellow beans
Фосфор 180mg 183mg Yellow beans
Калий 369mg 325mg Чечевица
Натрий 2mg 5mg Чечевица
Цинк 1.27mg 1.06mg Чечевица
Медь 0.251mg 0.186mg Чечевица
Марганец 0.494mg 0.455mg Чечевица
Селен 2.8µg 1.3µg Чечевица
Витамин A 8IU 2IU Чечевица
Витамин E 0.11mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.5mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.169mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.073mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 1.06mg 0.708mg Чечевица
Витамин B5 0.638mg 0.229mg Чечевица
Витамин B6 0.178mg 0.129mg Чечевица
Витамин B9, общий 181µg 81µg Чечевица
Витамин K 1.7µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.081mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.323mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.39mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.654mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.63mg 0.629mg Чечевица
Метионин 0.077mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.445mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.448mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.254mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.053g 0.279g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чечевица
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.