Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պաստրոմա և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
6
:
4
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
հավասար Սելեն - 16.4
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Բրիսկետ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
հավասար Սելեն - 16.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
4
:
8
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.17
հավասար Վիտամին B3 - 3.94
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Բրիսկետ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.17
հավասար Վիտամին B3 - 3.94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
2
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.72
հավասար Ջուր - 70.29
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Բրիսկետ հում
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.72
հավասար Ջուր - 70.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
0
:
3
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.59
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Բրիսկետ հում
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.59

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Բրիսկետ հում
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 20.72g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 7.37g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 155kcal Բրիսկետ հում
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Բրիսկետ հում
Կալցիում 10mg 5mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.22mg 1.92mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 175mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 210mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 1078mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 4.98mg 4.31mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.08mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.014mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 16.4µg Պաստրոմա
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.161mg 0.17mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 4.26mg 3.94mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg 0.35mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B6 0.221mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 6µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 1.87µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 0.7µg 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.857mg 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.976mg 0.931mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.637mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.724mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.53mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.809mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 1.008mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 68mg 62mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.681g 2.59g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.23g Բրիսկետ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 999mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.091g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: