Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 2.5% 2.4% 3% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.94mg
Одинаковое количество вещества Холин ~86.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.72g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.59g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Брискет сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Брискет сырой Мнение
Калорийность 147kcal 155kcal Брискет сырой
Белки 21.8g 20.72g Пастрома
Жиры 5.82g 7.37g Брискет сырой
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
0.36g 0g Пастрома
Углеводы 0.36g 0g Пастрома
Холестерин 68mg 62mg Брискет сырой
Витамин D 4IU Пастрома
Магний 17mg 23mg Брискет сырой
Кальций 10mg 5mg Пастрома
Калий 210mg 330mg Брискет сырой
Железо 2.22mg 1.92mg Пастрома
Сахар 0.1g 0g Брискет сырой
Медь 0.091mg 0.08mg Пастрома
Цинк 4.98mg 4.31mg Пастрома
Фосфор 175mg 201mg Брискет сырой
Натрий 1078mg 79mg Брискет сырой
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.32mg Брискет сырой
Витамин D 0.1µg Пастрома
Марганец 0.027mg 0.014mg Пастрома
Селен 17.7µg 16.4µg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.1mg Брискет сырой
Витамин B2 0.161mg 0.17mg Брискет сырой
Витамин B3 4.26mg 3.94mg Пастрома
Витамин B5 0.265mg 0.35mg Брискет сырой
Витамин B6 0.221mg 0.42mg Брискет сырой
Витамин B12 1.87µg 2.43µg Брискет сырой
Витамин K 0.7µg 1.3µg Брискет сырой
Витамин B9 6µg 7µg Брискет сырой
Холин 81.6mg 86.5mg Брискет сырой
Насыщенные жиры 2.681g 2.59g Брискет сырой
Мононенасыщенные жиры 2.118g 3.46g Брискет сырой
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.23g Брискет сырой
Триптофан 0.141mg 0.232mg Брискет сырой
Треонин 0.857mg 0.905mg Брискет сырой
Изолейцин 0.976mg 0.931mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.637mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.724mg Пастрома
Метионин 0.558mg 0.53mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.809mg Пастрома
Валин 1.065mg 1.008mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.709mg Брискет сырой
Фруктоза 0.01g Пастрома

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Пастрома
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 999mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой
Брискет сырой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брискет сырой
Продукт Брискет сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.