Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Պորտոբելլո
  5. Compare
  6. Պորտոբելլո vs. Poi

Համեմատել Պորտոբելլո և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պորտոբելլո vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
6
:
4
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.2%
հավասար Նատրիում - 12
Պորտոբելլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Poi
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.2%
հավասար Նատրիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
4
:
7
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պորտոբելլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Poi
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
4
:
1
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +513.3%
Պորտոբելլո
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Poi
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +513.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
1
:
2
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պորտոբելլո
21% 3% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.232 գ
Poi
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պորտոբելլո Poi
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պորտոբելլո Poi Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.24g 26.83g Poi
Սպիտակուցներ 3.28g 0.38g Պորտոբելլո
Ճարպեր 0.58g 0.14g Պորտոբելլո
Ածխաջրեր 4.44g 27.23g Poi
Կալորիականություն 29kcal 112kcal Poi
Օսլա 0.43g Պորտոբելլո
Շաքար 2.26g 0.39g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.4g Պորտոբելլո
Կալցիում 3mg 16mg Poi
Երկաթ 0.4mg 0.88mg Poi
Մագնեզիում 13mg 24mg Poi
Ֆոսֆոր 135mg 39mg Պորտոբելլո
Կալիում 437mg 183mg Պորտոբելլո
Նատրիում 11mg 12mg Պորտոբելլո
Ցինկ 0.65mg 0.22mg Պորտոբելլո
Պղինձ 0.389mg 0.166mg Պորտոբելլո
Մանգան 0.067mg 0.37mg Poi
Սելեն 21.9µg 0.7µg Պորտոբելլո
Վիտամին A 0IU 66IU Poi
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Poi
Վիտամին E 0mg 2.3mg Poi
Վիտամին D 14IU 0IU Պորտոբելլո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Պորտոբելլո
Վիտամին C 0mg 4mg Poi
Վիտամին B1 0.072mg 0.13mg Poi
Վիտամին B2 0.403mg 0.04mg Պորտոբելլո
Վիտամին B3 6.255mg 1.1mg Պորտոբելլո
Վիտամին B5 1.262mg 0.293mg Պորտոբելլո
Վիտամին B6 0.122mg 0.273mg Poi
Folate, total 19µg 21µg Poi
Վիտամին K 0µg 1µg Poi
Տրիպտոֆան 0.045mg Պորտոբելլո
Տրեոնին 0.125mg Պորտոբելլո
Իզոլեյցին 0.09mg Պորտոբելլո
Լեյցին 0.15mg Պորտոբելլո
Լիզին 0.11mg Պորտոբելլո
Մեթիոնին 0.035mg Պորտոբելլո
Ֆենիլալանին 0.1mg Պորտոբելլո
Վալին 0.41mg Պորտոբելլո
Հիստիդին 0.065mg Պորտոբելլո
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.029g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.011g Poi
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g 0.058g Պորտոբելլո
18:2 n-6 c,c 0.232g Պորտոբելլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պորտոբելլո Poi
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Shiitake
Shiitake
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Chanterelle
Chanterelle
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Պորտոբելլո
19%
Poi
Mineral Summary Score
40%
Պորտոբելլո
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: