Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Portobello
  5. Compare
  6. Portobello vs. Poi

Сравнить продукты Portobello и Poi

Сравнить

Инфографика

Portobello vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Portobello
Portobello
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Фосфор +246.2%
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +134.3%
Содержит больше Селен +3028.6%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Марганец +452.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Portobello
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Фосфор +246.2%
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Медь +134.3%
Содержит больше Селен +3028.6%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +84.6%
Содержит больше Марганец +452.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Portobello
Portobello
4
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +907.5%
Содержит больше Витамин B3 +468.6%
Содержит больше Витамин B5 +330.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Portobello
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +907.5%
Содержит больше Витамин B3 +468.6%
Содержит больше Витамин B5 +330.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +763.2%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +70.5%
Содержит больше Углеводы +513.3%
Portobello
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +763.2%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +70.5%
Содержит больше Углеводы +513.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Portobello
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.232 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Portobello Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Portobello Poi Мнение
2.24g 26.83g Poi
Белки 3.28g 0.38g Portobello
Жиры 0.58g 0.14g Portobello
Углеводы 4.44g 27.23g Poi
Калорийность 29kcal 112kcal Poi
Крахмал 0.43g Portobello
Сахар 2.26g 0.39g Poi
Клетчатка 2.2g 0.4g Portobello
Кальций 3mg 16mg Poi
Железо 0.4mg 0.88mg Poi
Магний 13mg 24mg Poi
Фосфор 135mg 39mg Portobello
Калий 437mg 183mg Portobello
Натрий 11mg 12mg Portobello
Цинк 0.65mg 0.22mg Portobello
Медь 0.389mg 0.166mg Portobello
Марганец 0.067mg 0.37mg Poi
Селен 21.9µg 0.7µg Portobello
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0mg 2.3mg Poi
Витамин D 14IU 0IU Portobello
Витамин D 0.3µg 0µg Portobello
Витамин C 0mg 4mg Poi
Витамин B1 0.072mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.403mg 0.04mg Portobello
Витамин B3 6.255mg 1.1mg Portobello
Витамин B5 1.262mg 0.293mg Portobello
Витамин B6 0.122mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 19µg 21µg Poi
Витамин K 0µg 1µg Poi
Триптофан 0.045mg Portobello
Треонин 0.125mg Portobello
Изолейцин 0.09mg Portobello
Лейцин 0.15mg Portobello
Лизин 0.11mg Portobello
Метионин 0.035mg Portobello
Фенилаланин 0.1mg Portobello
Валин 0.41mg Portobello
Гистидин 0.065mg Portobello
Насыщенные жиры 0.064g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.058g Portobello
0.232g Portobello

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Portobello Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Portobello
Portobello vs Шитаки
Шитаки
Portobello
Portobello vs Chanterelle
Chanterelle
Portobello
Portobello vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Portobello
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
40%
Portobello
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Portobello
Portobello содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Portobello - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.