Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Ջայլամ
  5. Compare
  6. Ջայլամ vs. Deer meat

Համեմատել Ջայլամ և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջայլամ
Ջայլամ
3
:
7
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.8%
Ջայլամ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջայլամ
Ջայլամ
3
:
5
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%
Ջայլամ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջայլամ
Ջայլամ
2
:
2
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 29.9
հավասար Ճարպեր - 2.35
հավասար Ջուր - 67.2
Ջայլամ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 29.9
հավասար Ճարպեր - 2.35
հավասար Ջուր - 67.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ջայլամ
Ջայլամ
3
:
0
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.5%
Ջայլամ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Deer meat Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 2.57g 2.35g Ջայլամ
Կալորիականություն 145kcal 149kcal Deer meat
Կալցիում 6mg 5mg Ջայլամ
Երկաթ 2.79mg 4.25mg Deer meat
Մագնեզիում 25mg 33mg Deer meat
Ֆոսֆոր 251mg 299mg Deer meat
Կալիում 362mg 434mg Deer meat
Նատրիում 80mg 57mg Deer meat
Ցինկ 4.85mg 3.99mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.254mg Deer meat
Մանգան 0.019mg 0.022mg Deer meat
Սելեն 37.5µg 11µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.62mg Deer meat
Վիտամին B1 0.232mg 0.26mg Deer meat
Վիտամին B2 0.292mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 7.143mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 1.318mg 0.856mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.614mg Deer meat
Folate, total 15µg 9µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 3.62µg Ջայլամ
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 1.25mg 1.133mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 1.287mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 2.28mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 2.434mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.7mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 1.133mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.716mg 0.895mg Deer meat
Խոլեստերին 85mg 88mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1g 1.142g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.554g Ջայլամ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.127g Ջայլամ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Deer meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ջայլամ
Ջայլամ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Ջայլամ
Ջայլամ vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Ջայլամ
Ջայլամ vs Հավի միս
Հավի միս
Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
85%
Deer meat
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: